那么早晨喝水還可以預(yù)防哪些疾病呢?
晨間喝水好處一:治泌尿系統(tǒng)感染及結(jié)石
清晨空腹飲水有很明顯的利尿作用,一般15—30分鐘后就會有尿意,能使尿酸鹽不易結(jié)晶、沉積,可預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石或感染。
晨間喝水好處二:預(yù)防多種消化系統(tǒng)疾病
每天清晨醒來就喝水,可以刺激腸胃蠕動,預(yù)防習(xí)慣性便秘;空腹飲水能稀釋膽汁,使帶細菌的膽固醇結(jié)晶不易沉積,預(yù)防膽結(jié)石及膽囊炎;空腹飲水還可以稀釋胃酸,并防止膽汁逆流入胃,減輕對胃的刺激,達到預(yù)防胃、十二指腸潰瘍及慢性胃炎的作用。
晨間喝水好處三:排毒養(yǎng)顏
前一天代謝分解的毒素積滯在體內(nèi),必然不利于身體健康。所以早晨醒來之后喝些水,可以很快產(chǎn)生尿意,促進毒素排出。另一方面,清晨補水特別容易被身體吸收并輸送至全身,有助血液凈化、循環(huán),滋潤肌膚,讓皮膚看起來水嫩光澤。此外,人在睡眠中,水分依然會代謝蒸發(fā),當(dāng)身體水分不足的時候,代謝率會下降,容易囤積脂肪。所以起床后喝水,不僅及時補充水分,提高基礎(chǔ)代謝率,脂肪也會隨之燃燒,有助減肥。