據(jù)英國“路透社”新聞網(wǎng)近日報道，《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院一項最新研究發(fā)現(xiàn)，多吃綠葉蔬菜等富含鎂的食物，可降低中風(fēng)危險。

　　這項研究結(jié)果表明，健康飲食應(yīng)該包含一些富含鎂的食物，比如，各種綠葉蔬菜、堅果、豆類和全谷食物等。

　　有人對近45年的相關(guān)研究數(shù)據(jù)庫進行了梳理，這些研究都涉及鎂的攝入量與中風(fēng)發(fā)病率之間的關(guān)聯(lián)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在近14年發(fā)表的7項研究報告中，涉及美國、歐洲和亞洲參試者大約25萬人，研究期限平均為11年。大約6500名參試者（占3%）在跟蹤調(diào)查期間罹患中風(fēng)。進一步分析發(fā)現(xiàn)，每天飲食中多攝入100毫克鎂的參試者，其缺血性中風(fēng)（最常見的一種中風(fēng)）危險降低9%。

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　　在分析涉及的研究中，美國男女參試者鎂日攝入量平均為242毫克。美國健康指南推薦的31歲以上男性和女性每日鎂攝入量標(biāo)準(zhǔn)分別為420毫克和320毫克。大多數(shù)研究中，研究人員排除了家族病史等其他病因。

　　最新分析結(jié)果屬于觀察性研究結(jié)果，仍需進一步的研究。不過，美國杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心中風(fēng)研究所所長拉里·戈登斯坦博士表示，雖然這項新研究仍有一定的局限性，但這一研究結(jié)果與醫(yī)生建議是一致的。富鎂飲食就是多水果、多蔬菜和多谷物的飲食。這些食物低鈉高鉀高鎂，發(fā)揮關(guān)鍵作用的是這種飲食模式，而不僅僅是某一種營養(yǎng)成分。