1.鼓膜按摩

    將兩手掌同時(shí)堵住左右耳，擠壓后迅速離開(kāi)，多做幾次，這樣可以促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，對(duì)緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。

    2.屏氣法

    定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣進(jìn)入耳道，直到感覺(jué)轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各個(gè)血管的壓力，使更多的血液在此集中，對(duì)緩解耳鳴有好處。

    3.耳部按摩

  洗臉時(shí)輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置于腦后，四指敲打后腦勺，這樣可通過(guò)刺激神經(jīng)末梢來(lái)促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織代謝，緩解耳鳴。

    4.張嘴閉嘴

    每天早晨起來(lái)時(shí)，將嘴最大限度地張開(kāi)，向外呼出一口氣，然后用力吸一口氣再閉合起來(lái)，張張合合，連續(xù)多次。這樣不僅能使臉部的肌肉有節(jié)奏地運(yùn)動(dòng)，還可以保持耳咽鼓管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

    上面的方法，主要原理就是促進(jìn)腦供血。聽(tīng)神經(jīng)功能正常發(fā)揮作用得益于血液對(duì)聽(tīng)神經(jīng)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)支持，當(dāng)腦供血不足時(shí)，聽(tīng)神經(jīng)細(xì)胞因缺血液的營(yíng)養(yǎng)而失去作用，所以要想恢復(fù)聽(tīng)力，治療耳鳴，還有從改善腦細(xì)胞供血入手。天津天士力制藥股份有限公司獨(dú)家生產(chǎn)的“養(yǎng)血清腦顆粒”是目前防治腦供血不足效果極佳的純中藥制劑，它具有擴(kuò)張腦血管，增加腦血流量，改善大腦微循環(huán)，增加大腦供血供氧；降低血黏度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛等作用。經(jīng)多家國(guó)家權(quán)威機(jī)構(gòu)臨床驗(yàn)證，服用養(yǎng)血清腦顆粒不僅對(duì)慢性腦供血不足有顯著的治療效果，而且還可有效預(yù)防“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發(fā)生。

    發(fā)生耳鳴后，使用上述方法無(wú)效的話，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院診斷治療，以免延誤最佳治療時(shí)機(jī)，導(dǎo)致病情加重。因?yàn)槎Q常常預(yù)示著將要耳聾，許多耳聾患者還伴有耳鳴，耳鳴的頻率常與聽(tīng)力損失的頻率相似。對(duì)某些耳毒性藥物引起的耳鳴，如及早發(fā)現(xiàn)停藥及早治療，則可減輕或避免導(dǎo)致耳聾。 由各種耳病如耳硬化癥、聽(tīng)神經(jīng)瘤、美尼爾病引起的耳鳴，如果任其發(fā)展，不及時(shí)治療，則可能導(dǎo)致耳聾。但是，并非所有的耳鳴都導(dǎo)致耳聾。如高血壓或中醫(yī)認(rèn)為的陰虛等病癥，可能僅有耳鳴而聽(tīng)力正常，當(dāng)這些全身性疾病得到正規(guī)治療后，耳鳴也會(huì)隨之好轉(zhuǎn)。

    另外耳鳴與人的情緒也關(guān)系密切。醫(yī)學(xué)調(diào)查表明約有42%的耳鳴者在心情愉快時(shí)感到耳鳴程度明顯減輕。大部分耳鳴者在感到疲勞、悲傷、憤怒、緊張時(shí)耳鳴加重。所以因?yàn)槎Q而感到不安、憂慮、焦躁、易怒、抑郁、恐懼等這些情緒都更加不利于對(duì)耳鳴癥狀的緩解。因此，對(duì)于耳鳴的人，除了要采用上面講的小方法治療外，還要經(jīng)常保持樂(lè)觀的生活態(tài)度，善于減輕工作和生活中的壓力，耳鳴的癥狀也會(huì)得到及時(shí)的緩解直至痊愈。