英國著名哲學(xué)家、數(shù)學(xué)家羅素對養(yǎng)生有著獨特的見解和精辟的認識。

    第一，他認為必須對生活充滿情趣。
 
    羅素的外祖母在丈夫死亡后便立即投身于婦女的教育事業(yè)。她參與創(chuàng)立了一所大學(xué)，并積極為婦女爭取行醫(yī)的權(quán)利。一次她遇到一位悲哀的老人，問他悲哀的原因，老人說剛與兩個孫子分別。她說：“天哪!我有72個孫子孫女，如果每次與哪個分別都傷心一場，豈不早早傷心死了?這樣的生活還有什么意思?”80歲以后，她患了嚴重失眠，但她并不憂慮，也不依賴藥物，而從積極地調(diào)節(jié)生活著手，終于健康地、愉快地度過了一生。羅素非常欽敬外祖母的這種樂觀的心態(tài)，并認為這對老人的養(yǎng)生健身是至關(guān)重要的。


    第二，羅素主張老年人要確立兩個“避免”。

    兩個“避免”是指避免過多的回憶和避免插手年輕人的事情。人到晚年，容易懷念逝去的好日子，或為故世的親友哀傷，這很不利于身心健康。孩子一旦成人，即希望按照自己的意愿生活，如果你仍像他們幼時那樣插手他們的每一件事，就會成為他們的負擔。他們不僅不會聽從你的嘮叨，還會感到厭煩，于是便有可能產(chǎn)生許多不愉陜的事情。老年人對年輕一代的關(guān)懷應(yīng)是原則性的、默默的，不應(yīng)顯出過多的感情色彩。羅素認為，合適地與年青人相處也是養(yǎng)生的一個重要內(nèi)容，是絕不可予以輕視的。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

    第三，豁達地看待生死。

    人越到晚年，越易想到死，也越怕死，這種心態(tài)是健康的嚴重腐蝕劑。老年人總是過分重視自己身體的不適，過多地求助于藥物，經(jīng)常是多藥并用，或用藥過量或用藥時間過久，造成“過治”狀態(tài)十分普遍。據(jù)一些醫(yī)者調(diào)查，不少老人克服“怕死”心態(tài)的最佳方法是將自身投入社會活動中，投人公益事業(yè)中，在與人廣泛的接觸中，怕死疑病的念頭會淡化的。