按摩可調(diào)節(jié)大腦皮層功能，改善大腦血液循環(huán)，使微血管擴張，血壓降低。下面介紹幾個簡易按摩法，以饗讀者。

　　按摩指甲根部：用一只手的大拇指和食指夾住另一只手的大拇指指甲根部，轉(zhuǎn)動揉搓，至發(fā)熱為止，勿用力過度，吸氣時放松，呼氣時施壓，每日早中晚各1次。

　　按摩涌泉法：泡完腳后，用兩手大拇指指腹自涌泉穴推至足根，至局部出現(xiàn)熱感后為止，每日1～2次。

　　抹前額：取坐位，雙手食指彎曲，用食指的側(cè)面從兩眉間印堂穴沿眉外抹到太陽穴處，至少10次。

　　順氣法：雙手平放在胸上，掌心貼胸部，用鼻子深吸一口氣，接著用口呼氣，雙手慢慢向下移到小腹部，反復(fù)做10次。

　　浴腰法：兩掌手指并攏，緊按腰部脊柱兩側(cè)，從上往下擠壓至臀部尾骨處，反復(fù)做20次。