巧克力可誘發(fā)偏頭痛
進(jìn)食某些富含酪氨酸的食物、酒類、高脂肪食物和攝入過(guò)多的鹽都會(huì)引起偏頭痛的發(fā)作。因此患者要少食或禁食上述食物,如奶酪、熏魚(yú)、菠蘿、牛肉、可樂(lè)、酒類、咖啡因和巧克力、腌制的或過(guò)咸的食品等。
蜂蜜可減少頭痛發(fā)作
如果攝入鎂不足,可引起神經(jīng)細(xì)胞功能障礙,會(huì)誘發(fā)偏頭痛。患者可多攝取含鎂豐富的食物,如豆類、蜂蜜、海參、比目魚(yú)等。
維生素B1對(duì)維持神經(jīng)及肌肉的正常功能有很大幫助。患者可多食含維生素B1豐富的食物,如豬肉、大豆、鰻魚(yú)、玉米、山芋、花生等。
泛酸除了能維持自主神經(jīng)的正常功能外,還是緩解精神壓力的有效成分?;颊呖啥鄶z取含泛酸豐富的食物,如甘薯、動(dòng)物肝臟、豆類、錦葵、菠菜、牛奶等。
靜臥可緩解頭痛
偏頭痛患者平時(shí)要注意勞逸結(jié)合,避免過(guò)度疲勞,也不能安逸過(guò)度。當(dāng)偏頭痛發(fā)作時(shí),患者可用毛巾冷敷,抑制血管擴(kuò)張,緩解疼痛癥狀;也可輕輕按摩,但要注意千萬(wàn)不能用力太大,以免刺激血管,導(dǎo)致擴(kuò)張更加嚴(yán)重。臥床休息也是減輕疼痛較有效的方法之一。新鮮的薄荷葉切細(xì)代茶飲,同時(shí)配合新鮮的蔬菜汁,也是緩解偏頭痛的法寶。