研究顯示，老年人容易失眠可能與缺乏日照有關(guān)，日照增加體內(nèi)褪黑激素的生成，而褪黑激素有助于改善睡眠。通過(guò)對(duì)老年失眠患者和正常人的比較后發(fā)現(xiàn)，老年失眠患者體內(nèi)褪黑激素比正常人低很多。實(shí)驗(yàn)對(duì)10名老年失眠患者采用強(qiáng)度與陽(yáng)光一樣的人造光進(jìn)行照射，每天中午照射4小時(shí)，持續(xù)4周后發(fā)現(xiàn)，老年失眠患者體內(nèi)的褪黑激素水平與正常人一樣，睡眠質(zhì)量也明顯提高了。