中醫(yī)專家總結了一套自我按摩防治哮喘的手法。
常用的3種手法
1、拿法:用手掌和五指,像抓一把豆子那樣用力提拿一定的身體部位。區(qū)別于拿東西,拿法要進行一松一緊地提拿。每個治療部位拿20次為佳,注意不可出現(xiàn)“掐”的動作,以局部微微發(fā)熱為宜。
2、按揉法:此處的按揉法主要用拇指在治療部位上逐漸用力按壓后,再作順時針或逆時針方向的旋轉(zhuǎn)揉動。揉的時候注意按壓的力量不可減弱,以局部感覺酸脹為佳。每個穴位按揉1分鐘為宜,方向順時針或逆時針均可。
3、擦法等:用手掌附著在治療區(qū)域,進行直線往返運動。注意操作時,手要緊貼皮膚,壓力不可過大。擦法速度要掌握在每分鐘來回各50次為好,以皮膚發(fā)紅微熱為佳。