問(wèn)題二：通過(guò)陳主任的介紹我們了解了冬季需要注意那些高發(fā)的疾病，那么對(duì)于冬季如何做好孩子的飲食、生活護(hù)理，讓孩子少得病，健康度過(guò)冬季，下邊請(qǐng)周莉莉護(hù)士長(zhǎng)講一講吧。

周莉莉：冬季氣候寒冷，晝夜溫差大，且天氣干燥，兒童患病率明顯增高。孩子之所以容易患病，主要是因?yàn)槊庖吖δ芪凑橥晟疲挚沽Σ?中醫(yī)認(rèn)為小兒陽(yáng)氣尚未充沛,而陽(yáng)氣屬于機(jī)體的正氣，寒冷來(lái)襲,往往更傷陽(yáng)氣而導(dǎo)致機(jī)體防御能力下降;所以預(yù)防疾病要從增強(qiáng)體質(zhì)著手，才能減少患病次數(shù)，預(yù)防措施主要有以下幾點(diǎn)：

1.要保證室外活動(dòng)時(shí)間，幼兒每天戶(hù)外活動(dòng)不少于兩個(gè)小時(shí)。

2.活動(dòng)室、臥室要經(jīng)常通風(fēng)，常曬被褥，室內(nèi)空氣保持清新。

3.隨著氣候的變化，要給孩子適當(dāng)增添衣物，入秋之后不可加衣過(guò)快，民諺就有“春捂秋凍”的說(shuō)法。適當(dāng)?shù)淖尯⒆由俅┮恍┮路?，也可以鍛煉皮膚的耐寒性，使它們?cè)鰪?qiáng)適應(yīng)氣候變化的能力。

4.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，通過(guò)做游戲、跑步、做操等活動(dòng)，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力。

5.在飲食上兒童冬季多食蔬菜，有助預(yù)防感冒，多吃溫?zé)崾澄?，有助于保護(hù)寶寶的腸胃，冬季多喝粥，多補(bǔ)充水分，保證身體需要。所以?xún)和撅嬍骋龅健?多吃，3不吃”的原則。

(1)兒童冬季可以多吃的食物：

①白色的食物：中醫(yī)認(rèn)為白色能入肺經(jīng)，保護(hù)肺臟，防止受到有害物質(zhì)侵入?？梢越o孩子選擇白蘿卜、白菜或者銀耳等。能清除對(duì)身體有害的自由基，提高身體免疫系統(tǒng)，改善全身的血液循環(huán)，降低患上疾病的幾率。 

②黃色的蔬菜水果：在黃色蔬菜和水果里面含有大量的胡蘿卜素，能在肝臟中轉(zhuǎn)化成維生素a，保護(hù)了皮膚粘膜和口腔黏膜，可提高免疫系統(tǒng)，同時(shí)也增強(qiáng)了肝臟解毒和代謝能力以及消化系統(tǒng)，幫助兒童調(diào)理脾胃功能。 如紅蘿卜、花生、紅薯、南瓜、橙子等。

③黑色食物：中醫(yī)認(rèn)為黑色能入腎經(jīng)，補(bǔ)充腎氣，可以多吃黑豆、黑芝麻、黑米等，里面含有的植物化學(xué)物質(zhì)，具有抗氧化功效，含有的鐵元素能防止缺鐵性貧血，另外也能達(dá)到補(bǔ)腦健腦的功效。

(2)兒童冬季要避免的食物 ：

①肥甘厚味的食物：大量的給孩子吃肥甘厚味的食物會(huì)內(nèi)生濕熱，堵塞了呼吸道，加重了哮喘癥狀。另外也不能吃油炸食物，本身兒童的胃腸道功能薄弱，若是吃油炸食物會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，在身體中生濕熱而刺激痰液的生成，加重咳嗽。 

②寒涼的食物：孩子吃太多寒涼的食物會(huì)對(duì)脾胃帶來(lái)?yè)p傷，使脾功能下降，會(huì)聚集大量濕氣而生痰，從而誘發(fā)咳嗽。冬季不能讓孩子吃冰激凌或者喝冷飲。 

③各種補(bǔ)品：部分家長(zhǎng)為了讓孩子長(zhǎng)得更高更壯，會(huì)盲目的選擇昂貴的補(bǔ)品，比如冬蟲(chóng)夏草和人參等。兒童屬于純陽(yáng)體質(zhì)而且生長(zhǎng)發(fā)育比較旺盛，如果亂使用補(bǔ)藥的話(huà)不容易被分解和消化吸收，非但達(dá)不到保健效果，反而會(huì)引起性早熟。

6.最后要注意培養(yǎng)孩子良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，勤剪指甲、不咬玩具，另外還要適量多飲水，在疾病高發(fā)季節(jié)，盡量少去人口密集的場(chǎng)所，避免孩子接觸患者。外出帶口罩，少去公共場(chǎng)合或空氣不流通的地方，有條件的最好接種流感疫苗。