目前，近視問題已經(jīng)成為影響我國青少年的重要問題之一，并且呈現(xiàn)發(fā)病年齡早、進(jìn)展快、程度深的趨勢。

為什么近視眼的形勢會越發(fā)嚴(yán)峻？

專家表示，這與長期以來養(yǎng)護(hù)眼睛意識不夠和錯(cuò)誤的生活習(xí)慣息息相關(guān)。目前，各種以屏幕為載體的信息娛樂方式飛躍式發(fā)展，成為青少年生活中不可或缺的一部分，但如果使用習(xí)慣和頻率不加控制，會直接導(dǎo)致眼睛壓力增加。

而在學(xué)習(xí)中，當(dāng)下青少年的競爭也越發(fā)激烈，因此學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也加重起來，長期高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)也增加了用眼時(shí)間，再加上不少青少年長期存在熬夜習(xí)慣，平時(shí)對護(hù)眼意識也十分缺乏，這些綜合起來，都足以導(dǎo)致近視問題的加劇。

不少人還存在著對近視不重視的情況，認(rèn)為近視除了戴眼鏡之外沒有其他影響，這也是錯(cuò)誤的認(rèn)知。專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，600度以上的高度近視人群，發(fā)生飛蚊癥、白內(nèi)障、青光眼、黃斑變性等疾病的風(fēng)險(xiǎn)比普通人高很多，嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致失明。所以，近視也不可小視！

愛護(hù)眼睛，從生活細(xì)節(jié)做起

既然近視情況不容忽視，那么青少年們在日常生活中應(yīng)該如何注意，才能防范和改善近視眼呢？對此，專家給出了自己的看法。

1、首先要控制好持續(xù)用眼的時(shí)間，無論是看書還是學(xué)習(xí)，時(shí)間都要控制在1個(gè)小時(shí)以內(nèi)，達(dá)到這個(gè)時(shí)間后，停止一會兒，通過瞭望遠(yuǎn)方，看綠植，做眼保健操等方式緩解疲勞，調(diào)整視覺的遠(yuǎn)近距離。同時(shí)，看書學(xué)習(xí)的姿勢也要注意，切勿過分低頭和暗光環(huán)境。

2、減少對電子娛樂設(shè)備的使用時(shí)間和頻率，做到適度、適當(dāng)和適量。

3、杜絕熬夜，熬夜對視力有影響，應(yīng)該保證健康的作息時(shí)間。

4、注意飲食的進(jìn)補(bǔ)。比如，綠色蔬菜含有大量的維生素，維生素對視力的保持有好處，胡蘿卜里面含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，也有助于保護(hù)眼睛，還可在疲憊的時(shí)候多喝有明目效果的菊花茶等。