又到了一年一度的瘋狂囤貨節(jié)，超市里菜場(chǎng)上人滿為患，結(jié)賬的人兒排成長(zhǎng)龍。一個(gè)個(gè)都說(shuō)，現(xiàn)在的人有什么稀罕的嗎，什么沒(méi)吃過(guò)。但是搶著買東西的還是一個(gè)不少。


        尤其是家里有孩子的，各類零食過(guò)年一定少不了。

        但是今天小編勸告各位，零食，一定要晚些買。

        因?yàn)樵缳I早吃完。
 
        你以為你買的零食能儲(chǔ)備起來(lái)過(guò)年，講真的，零食真的留不住。

        因?yàn)椴还夂⒆樱笕艘蚕矚g吃零食啊。

        雖然過(guò)年不可避免地要吃零食，但還是要提醒各位爸媽，盡量少給孩子吃零食。

        這些原因不能多吃零食，了解一下~

        1糖鹽超標(biāo)
        零食要滿足口味好的條件，就一定要增加糖鹽等調(diào)味品的使用，一不小心寶寶每天的糖鹽攝入就會(huì)超標(biāo)。并且零食吃多了一定會(huì)上火，從而導(dǎo)致各種問(wèn)題的產(chǎn)生，比如扁桃體發(fā)炎、發(fā)燒感冒、口瘡以及消化等問(wèn)題。

        2脂肪超標(biāo)
        油炸工藝使用普遍，使得零食不管是聞起來(lái)還是吃起來(lái)都很香。孩子吃慣了零食，就會(huì)對(duì)家長(zhǎng)做的飯失去興趣。正餐之外吃飽了，自然就不會(huì)吃飯，家長(zhǎng)追著喂飯?jiān)趺春宥紱](méi)用。

        3添加劑種類繁多
        包括酸度調(diào)節(jié)劑、抗結(jié)劑、消泡劑、抗氧化劑、漂白劑、膨松劑、著色劑、護(hù)色劑、酶制劑、增味劑、營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑、防腐劑、甜味劑、增稠劑、香料等。

        對(duì)食品添加劑無(wú)需過(guò)度恐慌，隨著國(guó)家相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的出臺(tái)，食品添加劑的生產(chǎn)和使用必將更加規(guī)范。合理使用食品添加劑可以防止食品腐敗變質(zhì)，保持或增強(qiáng)食品的營(yíng)養(yǎng)，改善或豐富食物的色，香，味等。但就目前為止，我們的食品安全并不是無(wú)懈可擊，過(guò)多的攝入對(duì)健康只壞不好，還是要盡量少吃。

        如果要吃零食的話盡量選擇健康的零食

       1堅(jiān)果類
        近幾年，堅(jiān)果類很受歡迎，過(guò)年了家里開(kāi)心果夏威夷果碧根果等一定少不了。需要注意的是，堅(jiān)果也不是能夠無(wú)限量吃的。每天一把就滿足身體需求了，但是畢竟過(guò)年，可以給孩子適量多吃一點(diǎn)，也要防止吃過(guò)多引起不適。
 
        需要注意的是，巴旦木、碧根果等堅(jiān)果不易剝殼，家長(zhǎng)朋友不要讓孩子單獨(dú)進(jìn)食。夏威夷果需要開(kāi)果器，孩子容易拿著小小的開(kāi)果器玩耍，有可能造成傷害。開(kāi)心果的果殼過(guò)小，小朋友可能會(huì)放進(jìn)嘴里。

        不建議咀嚼能力不成熟的小朋友吃堅(jiān)果，以免嗆到或噎到。

        2水果類
        盡量讓孩子吃天然的水果，也可以簡(jiǎn)單加工做成果泥，利于孩子進(jìn)食。近幾年很流行的水果干、果脯等糖與添加劑的使用量較大，可少量讓孩子品嘗，不可多吃。
 
        冬季，可以給孩子喝一些甘蔗汁。滋潤(rùn)喉嚨、保護(hù)嗓子、解除胃熱、幫助消化，還能夠生津止渴、滋養(yǎng)脾胃。

        3看成分表，越簡(jiǎn)單的越健康

        成分表越簡(jiǎn)單說(shuō)明更加天然健康一些，給寶寶吃也更放心。

        寫(xiě)在最后：不管是大人還是孩子，吃零食要有計(jì)劃，有克制。吃零食一時(shí)爽，一直吃不會(huì)一直爽。