寶寶正在長身體期間，爸媽們都很注重給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)。的確，蛋白質(zhì)是構(gòu)成一切生命的主要化合物，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)和第一要素，在營養(yǎng)素中占首要地位，少年兒童及嬰幼兒(幼兒食品)增高離不開蛋白質(zhì)。
  
        很多家長覺得，給孩子補(bǔ)身體就得多吃點(diǎn)兒肉，不吃肉怎么能算是補(bǔ)。

        當(dāng)然，我們?nèi)粘３缘呢i牛羊肉都屬于紅肉，有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12等營養(yǎng)素。除此之外，豬牛羊肉等紅肉中的鐵含量較高，并且能夠被人體很好地吸收利用，因此吃紅肉也能補(bǔ)血。

         那么即便是營養(yǎng)成分高的肉肉也不能無限量多吃，否則就會：
 
         長成豬豬
 
        多數(shù)情況下，我們吃的肉肉都不是純瘦的，并且為了提升口感，吃起來更加美味，或煎或炸，或紅燒或鹵煮，熱量絕不會低。近幾年家庭條件提升，肉已經(jīng)不再是一年難見一次的食物，很多家庭都是天天有，頓頓有。再加上零食也吃得多了，戶外運(yùn)動減少等原因，兒童肥胖率持上升的趨勢。
  
        兒童肥胖不僅難減，更容易患脂肪肝等慢性病，還會導(dǎo)致脂肪代謝異常、糖代謝異常，從而引發(fā)一系列疾病。不僅如此，肥胖對于青少年心理也會產(chǎn)生很大的影響，不僅如此，兒童肥胖患病的危險因素也會延續(xù)至成年。
 
        腸胃死機(jī)
 
        肉肉雖好，但吃多了也是會加重腸胃負(fù)擔(dān)，甚至引起消化體統(tǒng)問題或脾胃失調(diào)，導(dǎo)致營養(yǎng)缺失。而且，吃太多的肉會影響排便，誘發(fā)或加重便秘的程度。
 
        容易上火

        中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肉乃生氣凝聚，為固本培元之所在，可藏氣于五臟六腑。但是吃太多就會打破平衡的循環(huán)，有可能容易導(dǎo)致攝入者上火。
 
        那么吃多少肉才算不多吃呢？

        紅肉平均每天吃40~75克左右（包括豬肉）就差不多了，大約就是一個雞蛋那么大。
 
        注意，是一個雞蛋

        但是回想一下我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘舻娜馊饪蛇h(yuǎn)遠(yuǎn)不止這么多，難怪一系列的問題都找上我們。所以日常飲食均衡才能保證身體健康，肉要吃，水果蔬菜等也要吃。爸爸媽媽們也要給寶寶做好榜樣，可不要挑食哦~