女人生孩子是一個(gè)亡血失津的過(guò)程，在這一過(guò)程中元?dú)馐軗p、百脈空虛、身體抵抗力下降，如果在產(chǎn)后一個(gè)月不注意保健就容易患上多種“月子病”。因此，傳統(tǒng)觀念為產(chǎn)婦的飲食生活規(guī)定了很多條條框框。其中，有些有一定道理，有些則屬誤區(qū)，應(yīng)當(dāng)糾正。

    洗不洗澡？關(guān)鍵別著涼

    傳統(tǒng)觀念：產(chǎn)婦要在滿月后才能洗頭和洗澡，月子里洗澡可導(dǎo)致日后全身疼痛。

    現(xiàn)代觀念：以前生活條件差，沒(méi)有很好的洗浴環(huán)境和設(shè)施，所以產(chǎn)婦不宜洗澡。其實(shí)，分娩后2~3天就可淋浴，產(chǎn)后7~10天，即可用熱水洗頭。如用溫開(kāi)水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，以達(dá)到滅菌的作用。不過(guò)，洗澡時(shí)應(yīng)注意保持室浴室暖和、避風(fēng)，時(shí)間控制在５～１０分鐘。

    門窗緊閉？關(guān)鍵空氣要清新

    傳統(tǒng)觀念：坐月子時(shí)要把門窗縫隙堵住以“避風(fēng)”。

    現(xiàn)代觀念：“捂月子”不科學(xué)。只要室內(nèi)溫度適當(dāng)，就不必如此怕“風(fēng)”，即使在冬季，開(kāi)窗通風(fēng)呼吸新鮮空氣，對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒都有利。有的產(chǎn)婦生怕自己受風(fēng)著涼，平日里門窗緊閉，室內(nèi)空氣污濁，衣服捂得嚴(yán)嚴(yán)的，內(nèi)衣總是濕漉漉的。生活在這種環(huán)境里，自然是弱不禁風(fēng)，很容易得病。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

    臥床不起？關(guān)鍵是量力而行

    傳統(tǒng)觀念：“坐月子”就是躺在床上大吃大喝一個(gè)月，并且多給孩子積攢奶水。

    現(xiàn)代觀念：產(chǎn)后新媽媽們既要有充足豐富的營(yíng)養(yǎng)攝入，以滿足身體恢復(fù)和嬰兒哺乳的需要，也要防止熱量攝入過(guò)量而造成產(chǎn)后肥胖以及一系列與肥胖相關(guān)的疾病。既要充分休息恢復(fù)孕產(chǎn)期的疲勞和消耗，也要提倡早下地早活動(dòng)，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w能恢復(fù)鍛煉。

    通常，順產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)就可以下地排尿，24個(gè)小時(shí)后就可以坐起哺乳和下地進(jìn)行洗漱，10天左右就可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┊a(chǎn)后保健操之類的活動(dòng)，這對(duì)于全身肌肉韌帶張力和功能的恢復(fù)，防止日后的腰腿痛是很有好處的。

    產(chǎn)后要“忌口”？關(guān)鍵是營(yíng)養(yǎng)均衡

    傳統(tǒng)觀念：產(chǎn)婦要忌口，諸如牛羊肉、魚(yú)蝦類和其他腥膻之物都不準(zhǔn)吃。

    現(xiàn)代觀念：產(chǎn)后需要充足而豐富的營(yíng)養(yǎng)，主副食都應(yīng)多樣化，僅吃一兩樣食物不能滿足身體的需要，也不利于乳腺分泌乳汁。但也不宜暴飲暴食，過(guò)量攝取營(yíng)養(yǎng)不僅會(huì)影響產(chǎn)婦的體形，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，增加糖尿病、冠心病等疾病的發(fā)生率。

    產(chǎn)后不能刷牙？關(guān)鍵是保持口腔衛(wèi)生

    傳統(tǒng)觀念：產(chǎn)后刷牙容易落下牙病。

    現(xiàn)代觀念：產(chǎn)婦比一般人更應(yīng)注意口腔衛(wèi)生。由于產(chǎn)婦進(jìn)餐的次數(shù)多，食物殘?jiān)嬗辛粼谘例X表面和牙縫里的機(jī)會(huì)增多，而口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來(lái)源之一，因此，產(chǎn)婦應(yīng)該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進(jìn)餐后都刷牙、漱口，對(duì)健康更為有利。

    產(chǎn)后24小時(shí)喂奶？關(guān)鍵是促進(jìn)乳汁分泌

    傳統(tǒng)觀念：在產(chǎn)后24小時(shí)后才可以給新生兒喂奶，開(kāi)奶早不好。

    現(xiàn)代觀念：開(kāi)奶越早越好。因?yàn)閶雰何蹦填^可以促進(jìn)乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢復(fù)，同時(shí)，新生兒也能及早得到營(yíng)養(yǎng)豐富的初乳。一般情況下，產(chǎn)后30分鐘即可哺乳。