生活用水交替喝

　　隨著我們生活水平的提高，家長(zhǎng)都認(rèn)識(shí)到衛(wèi)生、優(yōu)質(zhì)的生活用水對(duì)我們的健康至關(guān)重要。從天然水到經(jīng)過(guò)過(guò)濾、凈化處理的自來(lái)水，再到現(xiàn)在的礦泉水、純凈水，這些改變使我們的健康水平大為提高。

　　但小孩子對(duì)日常飲用水的需求和我們大人有什么不一樣呢？

　　寶寶的新陳代謝旺盛，水的攝入量比我們大人高許多，又因其體質(zhì)較差、免疫力弱，對(duì)飲用水的要求標(biāo)準(zhǔn)比成人更高。

　　自來(lái)水　生水燒開(kāi)后，水的密度和表面張力增大，活性增加，很容易透過(guò)細(xì)胞膜，使細(xì)胞得以滋潤(rùn)，所以白開(kāi)水最解渴。但嬰幼兒長(zhǎng)期飲用也并非十全十美，因?yàn)榘组_(kāi)水煮沸后，鈣鎂含量降低，水質(zhì)變軟，但水中鋁離子含量偏高，鋁離子攝入過(guò)多，會(huì)影響寶寶的骨骼和神經(jīng)發(fā)育。

　　礦泉水　嬰幼兒腎臟和其他器官發(fā)育不完全，調(diào)節(jié)功能差，過(guò)濾功能不如成人，礦泉水中的多種金屬元素容易給嬰幼兒造成腎負(fù)擔(dān)，且在沖調(diào)奶粉等食物時(shí)易破壞原有微量元素的平衡。

　　凈化水　凈化水通過(guò)活性炭或凈化薄膜除去自來(lái)水中的雜質(zhì)，但因工藝中使用過(guò)多的工業(yè)材料，對(duì)嬰幼兒肝功能有不良影響。

　　對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，上述幾類水中的某一種都不適合長(zhǎng)期飲用，尤其是本身就缺乏某種微量元素的寶寶，一般家庭可以采取幾種水交替給寶寶飲用的方法。

　　果汁飲料謹(jǐn)慎選擇

　　寶寶適合的飲用水里面，白開(kāi)水的老大地位是無(wú)可取代的；除此之外呢，市場(chǎng)上花樣繁多的飲料讓爸爸媽媽眼花繚亂，到底它們對(duì)寶寶的身體健康有什么影響？

　　酸奶　酸奶含有豐富的鈣、維生素C和多種維生素B及各種兒童成長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是孩子成長(zhǎng)所必需的。不過(guò)，專家提醒，酸奶品質(zhì)良莠不齊，很多是酸奶口味的飲料，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育沒(méi)有什么好處，媽媽在選擇上要注意。

　　果汁飲料　果汁中富含維生素，對(duì)寶寶身體有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高，容易導(dǎo)致孩子蛀牙，甚至患糖尿病。所以，給孩子喝果汁時(shí)，要控制好量，每天不要超過(guò)150毫升，而且最好選用純果汁。

　　碳酸飲料　可樂(lè)雖然是很多寶寶的心頭之愛(ài)，但是爸媽不要給孩子喝含有咖啡因的飲料，因?yàn)榇罅康?FONT color=#333333>研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因會(huì)對(duì)兒童造成一些危害，如可引起煩躁不安、食欲下降、失眠、記憶力降低，而且還會(huì)影響兒童體內(nèi)維生素B1的吸收，引起維生素B1缺乏癥。可樂(lè)里面就含有大量的咖啡因。