新手媽媽在戶外除了準備萬全的裝備，一些小小的技巧也能讓你戶外哺乳更順利。注意寶寶饑餓的暗示，別等寶寶大哭大鬧了才喂奶，如此比較不容易成為眾人注目的焦點。

     寶寶含住乳房的那一剎那可能會短暫的露出乳房，此時可以將身體背對他人，或是走進另一個房間等含乳妥當衣著整齊再出來。哺乳過程，可以拿個小毯子蓋著或拉高背巾遮住寶寶的頭，必要時，亦可請老公幫忙擋一下！

     當寶寶大一些了，喝奶不容易專心了，很可能會在喝奶中途松開乳房對你微笑，此時，或許穿著容易遮掩的衣服是比較好的選擇。有些寶寶的癖好，在喝奶時喜歡推高你的衣服，這時，要請媽媽提防小手，你可以握著寶寶的手，或是抓好自己的衣服確保不會被寶寶掀開，別忘了，平時在家喂奶時就可以教導(dǎo)他正確良好的哺乳“禮儀”(有些媽媽的做法會是，只要寶寶亂掀衣服就暫時沒奶喝。)

     無論如何，踏出第一步自己才會越來越有自信。一個簡單的原則，地點由近而遠，時間由短而長。剛開始，或許需要先生幫忙照應(yīng)，等累積的經(jīng)驗多了，你會越來越上手，進而發(fā)現(xiàn)，和寶寶一起分享這個世界的點點滴滴，是一件多么美妙的事。準備好了嗎？出去走走吧！

     1、解開衣服，將寶寶放置到正確位置，手托住寶寶的臀部。

     2、一手輕輕托起寶寶的頭，另一手捏起乳房，將乳頭放到寶寶口中。

     3、也可以坐著，把仰臥的寶寶輕輕夾在腋下進行哺乳。

     4、注意不要讓乳房堵住寶寶的鼻子，應(yīng)用手隔開。

     當眾哺乳，你能做到輕松不尷尬嗎？

     對于新手母奶媽媽來說，帶寶寶出門難免有許多顧慮，寶寶要吃奶怎么辦？目的地會不會有干凈獨立的育嬰室？雖然目前公共場合幾乎都設(shè)有哺乳室，不過，母奶媽媽們請千萬不要畫地自限，認為自己必須窩在一個隱蔽的小空間才能哺乳。如果你是個喜歡帶著寶寶一起出門的媽媽，請想象以下兩種場景。

     場景一：你帶著寶貝出門，袋子里裝的是：尿布、濕巾、奶粉、數(shù)支奶瓶、可能外加一個保溫罐的溫水。

     場景二：帶著寶貝出門，但袋子只裝了幾片尿布、濕巾外加一條親密背巾。想想看，哪一種裝備最能讓你和寶寶享受快樂的親子時光？相信你會同意，場景二的輕裝備最為理想，事實上這也是多數(shù)母奶媽媽的體驗，我們出門很方便，和寶寶在一起的每一刻都輕松又愉快。

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     克服戶外哺乳的心理障礙

     然而，對于新手母奶媽媽來說，帶寶寶出門難免有許多顧慮，寶寶要吃奶怎么辦？目的地會不會有干凈獨立的育嬰室？雖然目前公共場合幾乎都設(shè)有哺乳室，不過，母奶媽媽們請千萬不要畫地自限，認為自己必須窩在一個隱蔽的小空間才能哺乳。對許多經(jīng)驗老道的母奶媽媽們而言，只要有張舒適的小椅子，對她們來說就是一個適合哺乳的好地方；更老練的媽媽，甚至只需略微調(diào)整身上的背巾，把寶寶調(diào)到合適的角度，就能一邊行走就能一邊喂奶，旁人甚至完全不會察覺這位媽媽正在哺育她的孩子。

     多一分準備，少一分不安

     還是擔心嗎？我們鼓勵媽媽參加母乳支持聚會，觀察有經(jīng)驗的媽媽如何和寶寶互動，這些媽媽哺乳時的自信具有感染力，你會更有信心往外走出去。除了信心外，一些準備，像是簡單合宜的衣物，也可幫助你在公共場合哺育你的寶寶等，立桿見影幫你解決哺乳難題。

     什么樣的衣著適合媽媽外出哺乳？純棉、寬松、通風(fēng)吸汗的衣服，就是不錯的選擇，怕曝光的話，可以加件寬松的外套、披肩、小毯子或是擅加利用你的親密背巾。目前針對母奶媽媽設(shè)計的商品還真不少，雖然不是母奶媽媽的必需品，但你不難找到一些哺乳衣、哺乳內(nèi)衣等，這些服飾特殊設(shè)計的開口，增加了喂奶的隱蔽性，或許能減緩你在戶外哺乳時的不安。