在孩子的生長發(fā)育過程中，鈣質(zhì)對(duì)成長發(fā)育起到很大的作用，然而許多媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶在吃飯的過程中挑食，蛋奶類的食品都不愛吃，那怎么辦？小編給您列出九種吃了美味營養(yǎng)富含鈣質(zhì)的食品，您從中挑幾種，總有寶貝愛吃的吧。

　　1、巧克力和草莓牛奶。

　　如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。

　　2、酸奶。

　　有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶；這里面總有一種是你的孩子會(huì)喜歡的。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　3、奶酪。

　　所有種類的奶酪都富含鈣質(zhì)，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

　　4、松軟干酪。

　　可以單獨(dú)吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。

　　5、含鈣橙汁。

　　8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。|

　　6、椰菜和深綠色有葉蔬菜。

　　試一下不同的綠葉菜，如羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調(diào)味。

　　7、豆奶。

　　不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶，要先確認(rèn)是不是加鈣的產(chǎn)品。現(xiàn)在市面上出售的豆奶一般都加鈣，其鈣的含量同普通牛奶的鈣質(zhì)含量相同。

　　8、豆類食品。

　　不僅僅是青豆，所有的豆類食品我們都應(yīng)該多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鷹嘴豆。它們大多數(shù)都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。

　　9、糊狀食品。

　　孩子們喜歡幫你把東西放進(jìn)攪拌機(jī)里，先將牛奶和酸奶放進(jìn)去，然后讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進(jìn)去。

　　仲景健康網(wǎng)溫馨提示：

　　在成長過程中補(bǔ)鈣是很重要的，當(dāng)然培養(yǎng)孩子不挑食的飲食習(xí)慣也是合理吸收營養(yǎng)的重要辦法，不過如果能把食品做的美味精致，還怕寶寶不喜歡嗎？