孕晚期約有40%以上的準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)輕度下肢水腫，用手指按壓足踝內(nèi)側(cè)或小腿脛骨前方會出現(xiàn)局部凹陷，一般在午后會比較明顯。經(jīng)常站立工作的準(zhǔn)媽媽腫脹的情況更為突出。

　　醫(yī)生指出，水腫屬妊娠期正?，F(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽不要過于緊張。消除下肢水腫除了不要過于勞累，經(jīng)常變換體位，抬高下肢，還可以多吃些冬瓜消腫。這是因為，冬瓜含維生素c較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，可以利尿，對高血壓、腎臟病、妊娠浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。

　　具體做法為：冬瓜300克，菠菜200克，羊肉30克，姜、蔥各適量。先將冬瓜去皮、瓤，洗凈切成方塊，菠菜擇好洗凈，切成4厘米長的段，羊肉切薄片，姜切薄片，蔥切段;然后將炒鍋放火上，加油燒熱，投人蔥花，放羊肉片煸炒，接著加入蔥段、姜片、菠菜、冬瓜塊，翻炒幾下，加鮮湯，煮沸約10分鐘，加入鹽、醬油、味精，最后倒入濕淀粉汁調(diào)勻即成。本湯羹味美可口，具有補虛消腫，減肥健體的功效，適用于婦女妊娠水腫、形體肥胖者食之。

　　紅豆湯 孕期食療治水腫

　　紅豆是我們生活中常見的食品，不僅可以制作我們小時候愛吃的小豆冰棍和美味的紅豆沙，更有神奇的保健功能。李時珍就曾在著作中記載紅豆有消腫的功效。所以對于孕中晚期容易發(fā)生水腫的準(zhǔn)媽媽來說，一碗簡單的紅豆湯，絕對是一劑美味而有效的去腫好方。

導(dǎo)致孩子提前發(fā)育和性早熟食物是這樣產(chǎn)生的 

　　那么如何制作紅豆湯呢?步驟很簡單：

　　第1步：紅豆用清水沖洗，搓洗干凈并撿去雜質(zhì)，浸泡幾個小時。

　　第2步：加水后大火煮開，倒掉。重新加水，這么做是為了保證湯水清潔。

　　第3步：換上三倍左右的清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燜煮30～40分鐘。

　　第4步：豆子軟爛后即可關(guān)火，放到合適的溫度即可食用。

　　大功告成!怎么樣，很簡單吧?需要提醒準(zhǔn)媽媽的：一個是最好不放糖飲用，注意控制孕期的血糖;第二是不要偏食，不僅要喝湯，更要食湯中的豆，才能發(fā)揮更好的利尿去水腫的作用。

　　紅豆常見的有國產(chǎn)和進口，其實沒有多大差別，關(guān)鍵看是否新鮮。新鮮的豆子顆粒飽滿，色澤勻稱而且不過分鮮艷，外皮沒有明顯皺紋。