日前，北京市政府首次發(fā)布的《市民健康狀況白皮書》中， 一些讓人憂心的數(shù)據(jù)顯示：10%的肥胖兒患有脂肪肝；2型糖尿病發(fā)病率增長了11-33倍；高血壓和血脂紊亂已成為兒童流行病。這三類一向被認為是成人才有的慢性疾病，已經(jīng)出現(xiàn)了低齡化的趨勢。

　　脂肪肝：孩子的“大肚腩”讓人憂

　　分析：上海兒童醫(yī)學中心營養(yǎng)科馮一醫(yī)生認為，導致現(xiàn)代兒童青少年脂肪肝比例上升的主要原因是飲食不節(jié)制、營養(yǎng)過剩、體重超標、過度肥胖等原因。很多家長帶孩子來醫(yī)院就診的時候往往不知道自己的孩子患有脂肪肝，都是在檢查的過程中才發(fā)現(xiàn)的。這些孩子在來醫(yī)院就診前，部分已經(jīng)出現(xiàn)食欲不振、腹部不適、易患囗舌炎、乏力、疲勞、肝區(qū)或右上腹隱痛等癥狀。

　　支招：兒童一旦被發(fā)現(xiàn)患有脂肪肝后，家長應注意兒童飲食結構的合理化，提倡采用高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、肝臟、甜食。多吃蔬菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐，保證兒童有充足睡眠。適當增加運動，堅持每天跑步、游泳、仰臥起坐或健身器械鍛煉等，促使體內(nèi)脂肪消耗。

　　由于65%-80%肥胖兒都喜愛肉食，這樣就大大提升了患脂肪肝的比例。所以在兒童在膳食結構中應特別注意：一是盡量少攝取畜肉類食物，可以用水產(chǎn)類代替；二是限制飲食總熱量，主要控制糖類和脂肪的攝入；三是注意調(diào)節(jié)供給足量的維生素，尤其是維生素B族和維生素C，多吃含糖量低、顏色深的新鮮蔬菜、瓜果，如芹菜、菠菜、黃瓜、番茄等。