首先,冬季氣溫低,兒童容易感冒、上火,要注意補(bǔ)充維生素D,適當(dāng)給孩子吃些魚(yú)肝油,增加飲食營(yíng)養(yǎng)以提高孩子的抵抗力。
其次,冬天要多給孩子喝些湯類,增強(qiáng)抵抗力,起到預(yù)防感冒的作用。食物中應(yīng)保證維生素和鈣、磷的攝入量,例如做些蝦肉、海產(chǎn)品等給孩子吃。
仲景牌逍遙丸,疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng),用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾病!
冬季熱量散發(fā)較快,兒童的主食量可略作增加,以滿足機(jī)體對(duì)熱能的需要。
食物不要過(guò)于精細(xì),要注意粗細(xì)搭配,適當(dāng)攝入粗糧及各種豆制品、蔬菜。這些食物中含有較多的膳食纖維,可以調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄,保持大便通暢,這對(duì)于提高食欲,盡快地排出毒素十分有利。
另外,冬天要盡量讓孩子吃溫?zé)岬氖澄铮热缈梢园阉粢幌略俪?,以免傷到孩子?jì)扇醯钠⑽?。飲食上也盡量做到宜清淡少油膩,可適量增加蔬菜的進(jìn)食量,特別是胡蘿卜素及綠色蔬菜的攝入。