生一個“健康、聰明、漂亮”的寶寶是父母的愿望，如今，隨著人們生活水平的不斷提高，孕婦普遍呈現(xiàn)出營養(yǎng)過剩的趨勢。其實，孕婦營養(yǎng)過剩，反而會給自身和胎兒的健康埋下隱患。

　　小玲懷孕時，婆婆高興得天天給小玲做好吃的，再加上她每天要吃大量水果，被查出患有糖尿病；之后剖宮產(chǎn)下4500克重的女孩的體質(zhì)也不好。這是怎么回事呢？

　　有的孕婦胃口特別好，不但吃得多，活動也少。孕婦往往認為多吃水果對自己和孩子的皮膚好，還可以補充營養(yǎng)。其實這么吃造成的直接后果就是導(dǎo)致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生幾率，還可能導(dǎo)致巨大兒出生，增加難產(chǎn)的可能性，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷。

　　很多孕婦不知道，營養(yǎng)過剩同營養(yǎng)缺乏一樣，也會對胎兒造成危害。一般來說新生兒出生時正常體重是2500～4000克，超過4000克，孩子難以被自然娩出。巨大兒出生后容易出現(xiàn)低血糖、低血鈣，而且會增加孩子心臟的負擔(dān)，成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。

　　要注意合理飲食，膳食品種要多樣化，盡可能食用天然食品，少食高鹽、高糖及刺激性食物，特別是一些高糖水果也不要多吃。懷孕期間，孕婦增加的體重以不超過15千克為宜，超過了就容易造成胎兒過大或者孕婦肥胖。孕婦體重增加的速度與增加的重量一樣重要。在懷孕的頭3個月，體重應(yīng)增加500～2000克，而在懷孕4～6個月以及懷孕7～9個月時，每星期體重應(yīng)增加500克。孕婦在合理膳食的基礎(chǔ)上，要注意參加適當(dāng)?shù)倪\動，也可以做一些強度不大的家務(wù)活兒，促使孕婦體內(nèi)的新陳代謝，消耗多余的脂肪，維持機體代謝的平衡，這樣才有益于孕婦和胎兒的健康。