美國賓西法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院助理教授邁克爾·西里戈謙諾說：“性生活是一種體育鍛煉。就單獨(dú)的一次性生活來說，對增強(qiáng)人的體質(zhì)似乎微不足道，但請記住埃及金字塔上的啟示：每塊石頭都很平凡，然而合在一起卻創(chuàng)造了人間奇跡。如果你有性愛的好處幸每周進(jìn)行兩次性生活(一般都能做到)，那么，一年內(nèi)在這方面消耗的熱量就可達(dá)到5000千卡，這相當(dāng)于一年慢跑了80～90公里，而且過性生活給人帶來的愉悅是無法替代的。”

　　除了消耗熱量進(jìn)而獲得減肥效果外，合理的性生活還有助于增強(qiáng)人的體力。此外，邁克爾還指出：“在性喚起和性高潮期間，伴隨著肌肉的收縮和舒張，性生活的質(zhì)量越高，增加體力的效果就越好?！钡?，他也告誡人們不要過度沉迷于其中。正像任何一種超強(qiáng)度的體育鍛煉一樣，性活動(dòng)過多也會導(dǎo)致?lián)p傷，如肌肉的疲勞等。就男性來說，任何一種體育運(yùn)動(dòng)都能增加睪丸激素。美國西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院的專家也同時(shí)認(rèn)為，性生活也不例外，這種神奇的雄性“蜜汁”對身心健康的作用是多方面的。它能維持性驅(qū)動(dòng)力并有助于骨骼和肌肉的發(fā)育。女性同樣也可以從性活動(dòng)中獲益匪淺。

　　體育鍛煉可以使人得到精神上的休息，從而緩解心理壓力。性生活也可以成為舒緩神經(jīng)緊張的一種有效方式。從這一意義上說，性生活也應(yīng)該是一項(xiàng)良好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。