今天的長跑者流露出更多的自信，自制，自我理解和持久力。這些自我評價的總體感覺使人看上去更具性吸引力。

　　跑步可臀肌變得發(fā)達堅固。像大多數(shù)的靈長類動物，人類認為臀部是個有力的性刺激因素。

　　跑步，性愛與精神健康

　　Fixx 在他的書中描述了人類保持精神健康的七大要素。他聲稱跑步與性愛可以相互補充滿足這些基本需要：

　　運動的需要：身體必須運動。跑步和性交使身體以令人愉快的方式運動，以保持身體的靈活性和肌肉的協(xié)調(diào)性。

　　自我主張的需要： 每一次當他跑步時都向世界表明他個人的自我存在。一樣，兩個進行性交的人也是彼此相互表明自我。性高潮是最終的表明。

　　壓力與放松交互的需要： 跑步與性交表現(xiàn)為交感神經(jīng)系統(tǒng)的運動。身體把這解釋為“壓力”，但不是消極的。當跑步結速或達到性高潮之后，副交感神經(jīng)系統(tǒng)被激活。它給人體提供深層次的放松。

　　掌握自我的需要：我們需要學會調(diào)整我們的身體這個精密度很高的機器。性交活動使我們掌握自己的身體，了解性交伙伴的身體反映。

　　自我縱容的需要：作為一個忠誠的長跑者，跑步是最令他們自我放縱，和愉快的人生經(jīng)歷。一個被滿足的戀人感到性交同樣是這樣。

　　娛樂的需要：娛樂在我們的生活中如此重要以至于它決定了我們的文化。除了嚴格的訓練計劃，跑步常常是一種娛樂。長距離的跑步和訓練是有趣的，和朋友一起跑步更是一種娛樂。發(fā)揮得淋漓盡致的性交也是一種娛樂，伴隨著笑聲，自發(fā)性，和變化。

　　忘記自我的需要：跑步使我們擺脫自我意識，使自我無遮掩地展現(xiàn)于自然界。性交使我們在非凡的經(jīng)歷中忘卻自我。

　　把偉哥拋到一邊，穿上你的跑鞋，為美好的性生活開始跑步！