如何調(diào)適失戀后的情緒反應(yīng)？縮短失戀情緒恢復(fù)期，你可以：
   
   1、從反省中成長。
   
   請(qǐng)對(duì)這份逝去的感情多多反省，試著問自己：我是怎樣的人？問題出在哪里？是溝通方式還是價(jià)值觀差異？在思考中，提煉出成長的力量，從中找回你的感激能力，加速你的心理創(chuàng)傷恢復(fù)。
   
   2、豐富生活。
   
   好好安排你的生活，想要為情緒找到一個(gè)宣泄的出口，其實(shí)你有很多生活資源，想想有什么事情是你一直想做，而之前沒有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)的呢，正是時(shí)候。你可以：
  
   1) 外出旅游。脫離傷心地，觸景傷情是難免的，不妨為自己安排一次短暫的旅游。
  
   2) 奮發(fā)圖強(qiáng)。都說每一個(gè)女強(qiáng)人背后都有一個(gè)傷她心的男人，沒有了互相相處的時(shí)間，正是工作或奮發(fā)學(xué)習(xí)的好時(shí)候！
  
   3) 運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)幫身體制造出“快樂”激素，幫你度過情緒低落的難關(guān)。順便恢復(fù)一下你傲人的身材，說不定下一段戀情就從健身房開始啦。
  
   4) 換造型。把長發(fā)剪短，把直發(fā)燙卷，來個(gè)新LOOK，重新做人從頭開始！
  

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾病!

   5) 寫日記。有寫字愛好的朋友，此時(shí)日記本是最好的垃圾桶，吸走你筆端的沮喪和壓力，順便也可以吸走眼淚和鼻涕。
  
   6) 唱歌。K歌無罪，怒吼有理！挑出KTV所有的失戀情歌，狂唱一遍，驅(qū)散胸中的負(fù)面情緒氣體。
   
   3、尋求親友支持。
   
   哥們兒/姐們兒的陪伴非常重要，也可以撲進(jìn)媽媽懷里痛苦一場(chǎng)，這是世界上最安全的宣泄情緒場(chǎng)所。無形的人際心理支持系統(tǒng)，會(huì)加速你的心理創(chuàng)傷恢復(fù)。
  
   方法的有效性會(huì)因人而異，您可想想自己以前用怎樣的方法排解情緒有效，及可能可以試試什么新的方式，然后一一試著去做，找出分手后不同階段的適合自己的調(diào)適方法。
  
   要特別提醒的是，負(fù)面的調(diào)適方式例如酗酒或?qū)ふ倚聭偾椤⒐室饪駳g和大吃大喝等，可能會(huì)把你拉入另一個(gè)不良的生活狀態(tài)中。采取建設(shè)性的調(diào)節(jié)方式，才能為以后的戀情和人生種下美好的種子。
  
   我們都說時(shí)間是治療傷痛的良藥，時(shí)間之所以能治療傷痛，是因?yàn)閻矍楸旧砭褪莿?dòng)態(tài)的，我們對(duì)愛情、伴侶的期待就是在一次次嘗試錯(cuò)誤的過程中，慢慢修正，并且使它更符合現(xiàn)實(shí)。你可以將分手看作是一次傷害、危機(jī)，也可能將它看作是成長的契機(jī)，通往最終幸福的道路。