中國(guó)有句古話，“人之衰始于足”。摩足就是按摩足底，是我國(guó)流傳已久的自我按摩法。搓摩足心，可以促進(jìn)血液循環(huán)，祛病延年。它還具有滋陰降火、強(qiáng)腰健腎、益精補(bǔ)髓的功效。對(duì)男性來說，是便捷、作用明確的“保健方法”。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　摩足前，最好先用熱水泡泡腳。端坐在椅子或與小腿等高的床邊，自然放松。先把右小腿擱在對(duì)側(cè)腿上。手扶住右腳腳踝，另一只手的手掌搓右腳腳心120下。搓完后，換左腿的腳心，繼續(xù)按摩。

　　摩足要以兩腳腳心都自覺微微發(fā)熱為宜。每天堅(jiān)持，很快就能見效。