孕婦和哺乳期婦女的飲食一直是個熱門話題，但準備生育下一代的男性應(yīng)該如何注意飲食呢？俄羅斯研究人員日前給這些“準爸爸”們制定了健康食譜。

　　俄聯(lián)邦衛(wèi)生和社會發(fā)展部和喀山國立醫(yī)科大學(xué)共同為“準爸爸”制訂了一套均衡飲食計劃，給打算為人父的男性提出健康指導(dǎo)。研究人員說，生殖細胞的形成是一個非常耗能的過程，它對某些維生素、輔酶和微量元素的缺乏非常敏感。

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　　研究人員建議，有生育計劃的男性注意均衡飲食：多吃海鮮、堅果、谷物和豆類等富含硒的食物，保證新鮮蔬菜水果、乳制品和蜂蜜的攝入量。同時，動物脂肪、辛辣食物、濃茶及咖啡應(yīng)當盡量少碰。

　　喀山國立醫(yī)科大學(xué)進行的調(diào)查顯示，俄多數(shù)男性的飲食不夠合理，他們攝入過多的脂肪和熱量，但不飽和脂肪酸、維生素C、β－胡蘿卜素和鋅、硒等礦物質(zhì)的攝入量卻不足，缺硒正是導(dǎo)致男性不育癥的原因之一。