生一個(gè)“健康、聰明、漂亮”的寶寶是父母的愿望，如今，隨著人們生活水平的不斷提高，孕婦普遍呈現(xiàn)出營(yíng)養(yǎng)過剩的趨勢(shì)。其實(shí)，孕婦營(yíng)養(yǎng)過剩，反而會(huì)給自身和胎兒的健康埋下隱患。

　　小玲懷孕時(shí)，婆婆高興得天天給小玲做好吃的，再加上她每天要吃大量水果，被查出患有糖尿??；之后剖宮產(chǎn)下4500克重的女孩的體質(zhì)也不好。這是怎么回事呢？

　　有的孕婦胃口特別好，不但吃得多，活動(dòng)也少。孕婦往往認(rèn)為多吃水果對(duì)自己和孩子的皮膚好，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)這么吃造成的直接后果就是導(dǎo)致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生幾率，還可能導(dǎo)致巨大兒出生，增加難產(chǎn)的可能性，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷。

　　很多孕婦不知道，營(yíng)養(yǎng)過剩同營(yíng)養(yǎng)缺乏一樣，也會(huì)對(duì)胎兒造成危害。一般來說新生兒出生時(shí)正常體重是2500～4000克，超過4000克，孩子難以被自然娩出。巨大兒出生后容易出現(xiàn)低血糖、低血鈣，而且會(huì)增加孩子心臟的負(fù)擔(dān)，成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。

　　要注意合理飲食，膳食品種要多樣化，盡可能食用天然食品，少食高鹽、高糖及刺激性食物，特別是一些高糖水果也不要多吃。懷孕期間，孕婦增加的體重以不超過15千克為宜，超過了就容易造成胎兒過大或者孕婦肥胖。孕婦體重增加的速度與增加的重量一樣重要。在懷孕的頭3個(gè)月，體重應(yīng)增加500～2000克，而在懷孕4～6個(gè)月以及懷孕7～9個(gè)月時(shí)，每星期體重應(yīng)增加500克。孕婦在合理膳食的基礎(chǔ)上，要注意參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也可以做一些強(qiáng)度不大的家務(wù)活兒，促使孕婦體內(nèi)的新陳代謝，消耗多余的脂肪，維持機(jī)體代謝的平衡，這樣才有益于孕婦和胎兒的健康。