為什么在性生活中感覺不到性快感呢？這是女性婚后未曾從性生活中獲得過快感后，發(fā)出的疑問。眾多女性之所以未曾體驗過性快感，一個因素就是女性缺乏對性快感的體驗，所以，用性感訓(xùn)練來喚醒女性自身存在的天生欲望，是可以解決這個問題的。

　　性感訓(xùn)練包括以下三個方面：

　　一、感覺集中訓(xùn)練：具體辦法就是平時自我撫摸，在撫摸時用心去體味被摸到部位皮膚的感覺。經(jīng)過一段時間的練習(xí)，就可以增強皮膚的敏感程度，擴大身體的動情區(qū)。

　　二、肌肉緊張訓(xùn)練：女性的肌肉訓(xùn)練主要是提肛、縮腹、繃腿、提胯等，這是性生活中參與動作的主要肌肉。訓(xùn)練的結(jié)果是能夠使會陰部的肌肉運動起來，并且應(yīng)能感覺到陰道外三分之一部分的收縮。許多女性在性生活中習(xí)慣于夾緊雙腿來達(dá)到性刺激的目的，其原因就是會陰部的肌肉力度不夠。

　　三、提前感知訓(xùn)練：由于女性性反應(yīng)慢于男性，因此女性應(yīng)于性生活前及早脫衣上床，最好先自我撫摸刺激一番，同時靜下心來想想即將來臨事情的美好，做愛便容易同樣快地達(dá)到高潮。

　　進(jìn)行這樣的“性感訓(xùn)練”，女性不應(yīng)感到難為情，因為性高潮不僅是性生活的美好狀態(tài)，也是每個正常女性應(yīng)該享有的正常的生理體驗！