近期一項研究顯示43％的英國人感到不幸福。究竟哪些因素能為我們帶來幸福的體驗?zāi)?？該報稱，英國心理學(xué)家理查德·萊亞德認(rèn)為婚姻、朋友、健康、工作等6個因素對我們的幸福感都起到了至關(guān)重要的作用。

　　婚姻：德國社會經(jīng)濟(jì)學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人通常在結(jié)婚后變得更幸福快樂。在打算結(jié)婚的2―3年之前，人們會覺得比以前更幸福，而結(jié)婚的這一年對他們來說則是最幸福的時光。諾丁漢大學(xué)社會與社會規(guī)則教授斯蒂芬·約瑟夫說，“當(dāng)家庭關(guān)系滿足了人們的歸屬感，我們就感到自己成功了。”

工作：專家稱，失業(yè)不僅僅意味著降低了收入，而且也降低了幸福感。德國學(xué)者利利安娜和雷納·溫克爾曼認(rèn)為，這是因為人們認(rèn)為失去工作是件丟人的事情。

　　信任：理查德·萊亞德說，我們的安全感在很大程度上取決于人際交往的質(zhì)量。在交往中，若有人可以信任，會讓我們感到更快樂。

　　健康：理查德·萊亞德說，我們往往高估了疾病對幸福感的影響力。上周發(fā)表的一篇文章中指出，精神健康對我們是非常重要的。相對于諸如咽痛和糖尿病等疾病，抑郁對幸福感的影響要更深。

　　飲食：大腦中叫做復(fù)合胺的化學(xué)物質(zhì)與快樂的感受相關(guān)。而香蕉、牛奶、花生等都含有復(fù)合胺，多吃這樣的食物有助于我們產(chǎn)生快樂情緒。

　　自由：瑞士最近的一項調(diào)查顯示，在瑞士如果某地的居民擁有更多的權(quán)力和自由，他們就會感到自己更幸福更快樂。

　　對此，北京大學(xué)心理學(xué)系教授沈政分析，以上影響幸福感的因素幾乎囊括了生活的方方面面，從心理學(xué)角度分析，可以歸納為3個方面。

　　第一，有了歸屬感就有了幸福?；橐鍪莾蓚€人社會價值觀、社會需求和生理需求的高度結(jié)合。夫妻一同分享快樂、承擔(dān)痛苦，這就使人們內(nèi)心有了歸屬感。第二，實現(xiàn)社會價值感到幸福。之所以那些人會覺得失業(yè)是件“羞恥”的事情，就是因為工作不僅是我們謀生的手段，最重要的還是實現(xiàn)個人價值和理想的途徑。一旦有一份滿意的工作，就會覺得個人價值得到了體現(xiàn)，贏得到了社會尊重。這能激發(fā)我們的社會主人翁意識，也讓我們更容易快樂滿足。第三，通過人格肯定獲得幸福感。在人際交往中，越信任別人，就越容易得到別人的信任，這種相互信任本質(zhì)上是對彼此人格的肯定。在相互信任基礎(chǔ)上交朋友，會感到輕松、快樂。