運(yùn)動作為輔助治療手段，主要從兩方面調(diào)節(jié)孩子的身心狀態(tài)。其一是運(yùn)動促進(jìn)大腦神經(jīng)發(fā)育，提高孩子的各項(xiàng)適應(yīng)能力，以此對抗應(yīng)激性事件。其二是運(yùn)動能讓大腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)分布更為均衡，從而起到改善情緒水平的作用。以抑郁癥為例，運(yùn)動也可促進(jìn)5—羥色胺和去甲腎上腺素的分泌，可減緩郁悶緊張情緒。

　　而國外的研究也證明了運(yùn)動對于治療心理疾病的作用。對于患抑郁癥或焦慮癥的患者，美國北達(dá)科他州大學(xué)心理學(xué)家布賴恩·邁耶認(rèn)為，抬頭向上看時，人類的大腦會轉(zhuǎn)得更快。因此，當(dāng)人產(chǎn)生悲觀情緒時，如果抬頭向上看，就不會那么悲觀地思考問題；但若老是低著頭的話，就會更加悲觀地進(jìn)行思考。所以，打羽毛球、網(wǎng)球、游泳、快走是排除抑郁和焦慮的好方法。

　　需要提醒的是，運(yùn)動也不能千篇一律。家長首先要考慮的是孩子喜歡什么運(yùn)動，讓他們選擇自己喜歡的運(yùn)動，可以讓孩子體驗(yàn)到成就感的不斷累積，從而減輕他們自卑的心理。此外，運(yùn)動一定要適度，不能太劇烈，有一個標(biāo)準(zhǔn)，家長可以參考。孩子當(dāng)下運(yùn)動完感到累，但第二天不會有疲勞感，這說明運(yùn)動量比較適度。