無(wú)論喜也好，悲也罷，都是我們必須經(jīng)歷的。但“物無(wú)關(guān)惡，過(guò)則為災(zāi)”，凡事一旦超過(guò)正常的范圍，就會(huì)變成災(zāi)難，人的情緒也一樣。不良情緒長(zhǎng)期刺激，就相當(dāng)于一劑毒藥。所以，面對(duì)各種事情，我們都要做到不遷怒、不遷時(shí)，用一顆平常心對(duì)待。

　　不良情緒是毒藥

　　有人要問(wèn)：“都說(shuō)不良情緒傷害身體，它看不見(jiàn)，摸不著的，怎么傷身體了？”

　　我先給大家講一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)。曾經(jīng)有一個(gè)科學(xué)家把人的唾液喂給螞蟻吃。當(dāng)他把—個(gè)人高興時(shí)吐的唾液喂給螞蟻吃的時(shí)候，螞蟻吃了一點(diǎn)事也沒(méi)有?？僧?dāng)他把—個(gè)人在發(fā)怒時(shí)的唾液喂給螞蟻吃時(shí)，螞蟻很快就死掉了。

　　由此可見(jiàn)，不良情緒對(duì)人體的傷害有多大。心主喜，人疲憊的時(shí)候遇到好事，高興一下，就能緩解身心的疲勞。但如果高興過(guò)頭，或者高興的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，人就會(huì)精神恍惚、睡不著覺(jué)。逢年過(guò)節(jié)的時(shí)候，有很多老人家去世，一些是因?yàn)樗麄兣d奮過(guò)度，導(dǎo)致心神渙散，最終“樂(lè)極生悲”。

　　有句俗話叫“冰凍三尺，非一日之寒”，用來(lái)形容疾病的病因非常貼切。有的食物中含有致癌物質(zhì)，您偶爾吃一次，患上癌癥的可能性微乎其微；熬夜容易讓人陰虧陽(yáng)亢，您偶爾熬一次夜也不會(huì)對(duì)身體造成多大損害，最多是精神不濟(jì)；抽煙容易導(dǎo)致肺病，您在心情不爽時(shí)抽一根煙，傷害也是輕微的。但如果這些事情在您的生活中經(jīng)常出現(xiàn)，那就有害身體健康了。再來(lái)說(shuō)說(shuō)“肝主怒”。怒氣如果一直沒(méi)得到疏泄，人就會(huì)出現(xiàn)肝郁，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)誘發(fā)肝病、抑郁癥等。歷史上有很多人“郁郁而終”，就是這個(gè)原因。當(dāng)然，長(zhǎng)期思慮、悲傷、恐懼過(guò)度也會(huì)給身體帶來(lái)傷害。

　　其實(shí)，喜、怒、悲、憂、恐這些情緒我們無(wú)法避免，但也不能讓它們長(zhǎng)久地存在于身體里，否則它們就相當(dāng)于一劑“毒藥”。故當(dāng)天出現(xiàn)的情緒，無(wú)論喜也好，悲也罷，我們都應(yīng)及時(shí)調(diào)節(jié)，讓它們止于當(dāng)天，這樣才有利于身心健康。

　　對(duì)付不良情緒要不遷怒、不遷時(shí)

　　當(dāng)面對(duì)一些不良情緒時(shí)，我們應(yīng)該怎么做呢？那就是不遷怒、不遷時(shí)。

　　先說(shuō)說(shuō)不遷怒。“不遷怒”是孔老夫子說(shuō)的，意思是要就事論事，對(duì)事不對(duì)人，講問(wèn)題就講問(wèn)題，不進(jìn)行人身攻擊。不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)怒，也不要把怒氣轉(zhuǎn)嫁給別人。

　　其次是不遷時(shí)。也就是說(shuō)，別讓不良情緒影響您太久。另外，生活中若是遇到了影響情緒的事，睡覺(jué)前要深吸氣一會(huì)，以讓心神平緩下來(lái)。

　　總之，不良情緒帶給我們的不僅是精神上的折磨，還是身體上的傷害。無(wú)論是開(kāi)心或不開(kāi)心，這都是我們的人生經(jīng)歷，就像大自然要經(jīng)歷春夏秋冬一樣。但我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，為健康保持一顆平常心。