很多朋友在經(jīng)期時(shí)會(huì)有精神不安定，情緒焦慮，容易發(fā)怒的現(xiàn)象，往往會(huì)傷害身邊的人，怎樣降低不良情緒敢讓呢？

  1、降低你的音量和語(yǔ)速；

    2、閉上你的的眼睛，可以快速澆滅怒火；

那個(gè)不痛，月月輕松，月月舒牌痛經(jīng)寶顆粒！

    3、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)你的脖子，放松心情，緩解僵硬；

    4、擁抱你自己，用雙臂交叉緊緊擁抱自己一下；

    5、聞聞植物，離健康的綠色植物10厘米左右，深呼吸5次；

    6、發(fā)揚(yáng)阿Q精神，自我解嘲；

    7、擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。