時(shí)值盛夏時(shí)節(jié)，高溫、高濕、高熱的天氣令人難耐。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提醒說(shuō)，此時(shí)節(jié)人們?cè)谧⒁夥乐股眢w中暑的同時(shí)，更要提防夏季情感障礙癥的發(fā)生，即“情緒中暑”。
 
    夏季情感障礙癥的發(fā)生與高溫、出汗多和睡眠不足有密切關(guān)系。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲介紹說(shuō)，夏日高溫易使人體生理活動(dòng)和外界的平衡遭到破壞，導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能不穩(wěn)，神經(jīng)反射變得遲鈍，精神不振，注意力也不夠集中。尤其是當(dāng)氣溫超過(guò)３５℃，濕度高于８０％時(shí)，情感障礙發(fā)生率明顯上升。

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    李艷玲表示，“情緒中暑”的主要癥狀是心情煩躁，易動(dòng)肝火，好發(fā)脾氣，思維紊亂，行為異常，對(duì)事物缺少興趣，不少人常因一些小事而大動(dòng)肝火，注意力不集中，容易健忘。

    為了預(yù)防“情緒中暑”，李艷玲建議，要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，努力做到靜心、安神、戒躁、息怒；要保證充足睡眠，如果夜晚沒(méi)睡好，最好用午睡來(lái)補(bǔ)充。另外，當(dāng)環(huán)境超過(guò)３５℃時(shí)，要減少工作量或暫停工作，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成體能消耗過(guò)多，有損身體新陳代謝。