結(jié)婚一年多來，蕭玲一直沒能從性愛中體會到快感，這讓她既擔(dān)心，又不解：我是否出現(xiàn)了性冷淡？如果是，為什么婚前沒有性生活的時候，只要男友一觸摸自己，就能體會到強烈的快感？

　　現(xiàn)實生活中，蕭玲的問題很有代表性。當(dāng)長相廝守的期待變成了現(xiàn)實，與伴侶水乳交融的愿望就不再那么急迫了，這是為什么呢？

　　性交并非女性滿足最佳方式

　　我的看法是，性交對于生殖來講，的確是有效行為；但對于女性的性滿足來說，往往就不那么有效了。首先，男性在性交時可能刺激不到女性最敏感的陰蒂，或者可能刺激不到讓女性達到高潮的G點（陰道前壁距陰道口2—3厘米處，受壓力刺激后易產(chǎn)生性高潮的強烈快感區(qū)），這就大大降低了女性的性快感。

　　其次，男性性交時間平均為2—6分鐘，而女性達到性高潮平均需要10分鐘，所以，時間不足也導(dǎo)致女性難以得到滿足。

　　另外，有的女性在婚前曾有自慰經(jīng)歷，但她們在潛意識里把自慰看成壞事，在婚后性生活中有種罪惡感，所以難以達到高潮。

　　也有很多女性把婚姻看成了愛情的終結(jié)，對婚后二人世界的情趣失掉了興趣，所以更加懷念婚前的愛撫，而不是享受婚后的性生活。

　　提高女性性快感的法則

　　在國外，醫(yī)生解決此類問題，首先是讓患者逐漸接受自己的行為。下面我介紹幾個有助于女性獲得性高潮的決竅：

　　1.女士優(yōu)先。

　　在性行為中關(guān)注女性感受，讓女性率先達到性高潮是基本原則。這不僅能保證女性得到更多高潮體驗，還利于有心因性勃起障礙的男性獲得有效的性刺激，達到充分的喚起。國外臨床研究表明，率先達到高潮的婦女，遠比后達到高潮的婦女身心健康。

　　2.充分利用非生殖器刺激。

　　許多夫妻把女性達不到高潮的原因歸咎于男方早泄，這在很大程度上是一種誤解。因為單純延長性交時間，并不會使女性自動達到性高潮。但是在伴侶運用愛撫，以及手、口刺激等手段后，女性陰蒂和G點兩大性敏感區(qū)得到了充分刺激，卻更容易獲得性高潮。

　　對于女性而言，適度自慰也是不錯的性交預(yù)演，是婚后性生活的重要組成或補充部分。當(dāng)然，自慰時的陰蒂刺激要得當(dāng)、溫柔。

　　3.運用性幻想。

　　有些女性發(fā)現(xiàn)，她們在性愛中產(chǎn)生了一定的快感，仿佛也到達了性高潮的邊緣，但總好像離高潮差那么一點點，十分痛苦。實際上，她們?nèi)裟茉谒枷肷铣浞址潘?，輔以積極的性幻想，再加上適當(dāng)?shù)厥湛s與性活動有關(guān)的肌肉，為全身肌肉緊張的突然釋放做好鋪墊，那么高潮的到來也就是自然而然的事了。

　　4.經(jīng)常變換性交體位。不要以為女性的G點有多深。

　　其實，G點中心在離陰道口僅5厘米的地方，其邊緣也就距陰道口2厘米左右，很容易刺激到。許多男性找不到它，往往與不當(dāng)體位有關(guān)。夫妻兩人應(yīng)尋找更合適的角度，使陰蒂和G點能受到更多的刺激。

　　5.事前事后都要愛撫。

　　性高潮的感受是很短暫的，而生殖器官接受愛撫后，卻能在幾十分鐘甚至幾小時內(nèi)都感到愉悅。因此，男性在性交前和性交后都要進行愛撫，讓女性得到充分的喚起和安慰。

　　6.培養(yǎng)性愛感知能力。

　　一位妻子這樣抱怨：“我喜歡那種被擁抱、愛撫的感覺，所以經(jīng)常賴在丈夫懷里撒嬌。但他卻經(jīng)常誤會我的意思，以為我想……于是變得興致勃勃……我心里感到悲哀，因為我的情感被誤解了。”

　　這種“理解錯誤”在生活里很常見。男人在被“激發(fā)”后，所有的動作都是向著性的目標(biāo)進行的。而女人則不同，擁抱、親吻、撫摸的行為本身就會讓她們感到滿足。如果男性冒昧地將性接觸一再升級，最終可能降低女性對兩人親密接觸的期盼。
　　規(guī)律的性不代表會單調(diào)

　　很多夫妻為了拉近身心距離，會有意識地養(yǎng)成定期過性生活的習(xí)慣。結(jié)果，每到那個日子，女性就知道丈夫的一個擁抱、一個親吻之后會發(fā)生什么事情，漸漸地?zé)崆樽匀粫档汀?br />
　　其實，規(guī)律并不意味著單調(diào)，定期的性生活也需要創(chuàng)造一些性感。如果女性經(jīng)常以樸素的形象出現(xiàn)，那么偶爾一次華麗的裝扮就是性感的，

　　這種變化對她們自己來說，也是一種良好的暗示；而一向成熟性感的女性，偶爾一次打扮得樸素、清純，也是性感的改變。

　　事實上，大多數(shù)女人的性生活變成了雞肋，食之無味，棄之可惜，并非因為她們的伴侶技巧不夠多，而是因為男人根本就不懂得她們的性需求和敏感區(qū)。

　　愛意味著關(guān)切，不是僅僅索求對方上床就范

　　如果沒有最基本的愛或真摯的感情，那么性技巧的價值也會大打折扣。男人的責(zé)任應(yīng)該是讓愛人能充分地釋放自己，最終兩人在生理和心理上達到緊密的融合與高度的協(xié)調(diào)一致。這樣，女性才會自然而然地產(chǎn)生激情，愿意讓丈夫得到充分的享受和滿足。

　　而雙方的性滿足會進一步增進雙方的性欲，從而形成一個良性的性愛循環(huán)。