每天做一件讓別人高興的事。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)院的一項調(diào)查顯示,讓他人感到高興時,自己的快樂感也會大大提升。從現(xiàn)在開始,嘗試每天做一件讓他人高興的事,如給人讓座、說句贊美的話、送個小禮物等。
放棄一些計劃。當(dāng)事情沒能按照預(yù)期計劃進行時,不要過于擔(dān)憂和緊張,態(tài)度要超脫一些,學(xué)會適當(dāng)放棄。這會使你變得冷靜,以平和心態(tài)看待問題。
減少接觸負(fù)面報道。一些媒體用報道負(fù)面新聞、挖掘社會黑暗面來吸引眼球。事實上,過于關(guān)注這些消極的報道,會降低人們的幸福感。有些信息無法幫你做出正確的決定,只能讓你感覺痛苦,找不到希望,那就不要再去關(guān)注它了。
仲景牌逍遙丸,疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng),用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾??!
保持生活條理化。美國專業(yè)組織協(xié)會調(diào)查發(fā)現(xiàn),沒有條理是阻礙效率的大敵,也是毀壞好心情的幫兇。每天晚上花一點時間,為第二天做些準(zhǔn)備,能讓生活變得井井有條,也就能獲得更強烈的幸福感和成就感。
培養(yǎng)幸福感。每天發(fā)現(xiàn)一件讓你感到幸福的事情,并與他人分享。堅持幾天,你就會發(fā)現(xiàn)心情愉悅,幸福感大大增加。
與積極的人交往。不要嫉妒那些每天歡聲笑語的人,應(yīng)該嘗試與他們交往,向他們學(xué)習(xí)。這樣能使自己幸福起來,因為幸福感是能傳染的。