女性絕經(jīng)的平均年齡為47歲，絕經(jīng)前后生理心理上會(huì)有一些特別的變化。 導(dǎo)致生理變化的主要是卵巢的逐漸衰老，功能退化，尤其是雌激素分泌功能 退化，體內(nèi)雌激素水平明顯減低，導(dǎo)致絕經(jīng)和生殖器官、乳房的萎縮。這些 改變可使半數(shù)左右的婦女出現(xiàn)不同程度的生理上的不適 緒低落、煩躁、易怒、緊張、焦慮、坐立不安、精力不集中以及失眠等心理 癥狀（約10%）女性有明顯的抑郁表現(xiàn)，而輕度抑郁心境者更多。

　　醫(yī)學(xué)上把女性的這一年齡段稱為更年期，具上上述生理癥狀的稱“更年期綜合征”，其中以抑郁為主要表現(xiàn)，符合抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的也稱為“更年期抑郁癥”。

　　更年期是女性一生的多事之秋，強(qiáng)調(diào)更年期心理衛(wèi)生直接關(guān)系到女性的身心健康。

　　一、科學(xué)普及更年期有關(guān)知識(shí)

　　要科學(xué)普及女性更年期的生理變化和生理心理衛(wèi)生知識(shí)，讓婦女了解更 年期是一生中必不可少的生理過程。 不應(yīng)對(duì)更年期綜合征，抑郁癥過分渲染，甚至作夸大宣傳?，F(xiàn)在多數(shù)女性都知道更年期是個(gè)難關(guān)，她們?cè)绫桓昶诰C合征、抑郁癥產(chǎn)生了恐懼心理。 有不少30來歲的婦女只要有一些不適，就牽強(qiáng)附會(huì)地給自己下結(jié)論：“更年期綜合征（抑郁癥）的每一條癥狀我都具有，完全符合診斷標(biāo)準(zhǔn)?！?0歲以后的女性更是草木皆兵，一有征兆，馬上就會(huì)自我診斷...... 醫(yī)學(xué)科普知識(shí)的宣傳會(huì)有一定上的負(fù)面效應(yīng)，尤對(duì)那些個(gè)性膽小、敏感、多疑、過分注意自己的人，受宣傳材料的誘導(dǎo)，擴(kuò)大自己的“病態(tài)感覺”，深信自己有病，從而產(chǎn)生心理癥狀。更年期綜合征、抑郁癥知識(shí)應(yīng)當(dāng)讓中年 婦女掌握，但普及宣傳要有度。　

　　二、消除對(duì)更年期的誤解 　

　　女性妊娠分娩也是一個(gè)生理過程，分娩還是女性體驗(yàn)快感的過程，可是 當(dāng)大家都認(rèn)為分娩是一種痛苦的時(shí)候，自然也都懼怕分娩，于是無痛分娩越 來越多，產(chǎn)婦更不會(huì)在分娩中去體驗(yàn)快感了。絕經(jīng)也一樣本是生理過程，可 是當(dāng)人們普遍在談?wù)摳昶诰C合征、抑郁癥等等時(shí)，許多女性雖還沒真正進(jìn) 入更年期，就已在品嘗更年期的痛苦了。這就是有人把更年期的癥狀歸咎于 社會(huì)文化因素的原因。眾人都這么認(rèn)為，我自然同樣，大家都這樣感受，我 也無以例外。假如你能盡力去恢復(fù)廬山真面目DD肯定更年期的生理本質(zhì)， 訛傳中的更年期苦難自然就消失了。

　　事實(shí)上，絕經(jīng)是體內(nèi)生理的改變，身體會(huì)作出調(diào)整，雖有些不適，也無 需大驚小怪，大多數(shù)人僅有輕微癥狀。再說每位女性都要過更年期，即使癥 狀較重也無法回避，是要過去的，不過就是有一點(diǎn)痛苦罷了。更年期也并不 是長期存在糾纏不休的，真正絕經(jīng)之后，女性會(huì)進(jìn)入一個(gè)生理心理狀態(tài)相對(duì) 平衡的時(shí)期。要堅(jiān)信更年期是一個(gè)生理過程，消除對(duì)更年期的種種誤解，以 平靜而又愉快的心情迎接更年期的到來。

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾病！

　　三、對(duì)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)建立信心 　

　　在醫(yī)學(xué)如此發(fā)達(dá)的今天，治療和處理更年期不適、或更年期綜合征，都 是比較容易的。即使是更年期抑郁癥的治療也并不困難。我國傳統(tǒng)中醫(yī)中藥 治療更年期綜合征有數(shù)千年的經(jīng)驗(yàn)，“更年安”或“更年康”等中成藥使用 方便，療效可靠，備受中年婦女們的歡迎。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人工補(bǔ)充雌激素以恢復(fù)體內(nèi)雌激素平衡，可減輕或治 愈更年期癥狀，如內(nèi)熱感、大汗、手足僵冷、骨質(zhì)疏松等，同時(shí)緩解緊張焦 慮、煩躁、易怒、抑郁等心理癥狀。 對(duì)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)建立信心可養(yǎng)活對(duì)更年期綜合征（或抑郁癥）的擔(dān)心和懼怕， 解除思想顧慮，增強(qiáng)了戰(zhàn)勝的信心，消除緊張情緒，減少了心理壓力，更能 使更年期恢復(fù)其生理性過程?！?/P>

　　四、加強(qiáng)更年期女性的性保健 　

　　人類的性要求與體內(nèi)性激素水平是分離的，但由于更年期雌激素水平降 低，外陰和陰道功能減退，如發(fā)生外陰干燥、陰道粘膜變薄、分泌物減少等， 可能會(huì)導(dǎo)致性生活困難或疼痛而影響性欲，使性撫愛的要求減少，性興奮的 強(qiáng)度下降和時(shí)間減慢等。 然而和諧的性生活又是更年期女性所必需的，它不僅能緩解衰老、改善 神經(jīng)精神癥狀，而且可增強(qiáng)女性的自信，克服“生育力喪失會(huì)伴隨性欲消失” 和“老夫老妻性生活不必要了”等錯(cuò)誤論點(diǎn)，重新喚起對(duì)性的渴求，對(duì)生活 的希望。 夫妻都要學(xué)一些性科學(xué)知識(shí)，接受性教育，根據(jù)夫妻夫妻具體情況采取 一些必要的措施，不斷探討性生活的技巧，要重視非性交的性行為的應(yīng)用， 提高雙方對(duì)性的欲念，獲得更多、更好的性樂的滿足。

　　五、追求快樂

　　更年期女性在大膽追求性愛的同時(shí)，還要大膽追求情愛，不斷深化愛情。 人們常說“少年來夫妻老來伴”，年長以后夫妻愛情更側(cè)重于感情的深化。 夫妻相依相伴，共同品嘗幸福，經(jīng)受磨難，同舟共濟(jì)，使愛情永恒，還要追 求家庭的和睦，親人的摯愛，盡享天倫之樂。 以自已習(xí)慣的方式享受生活，愛聽的多聽，愛看的多看，愛吃的多吃， 愛玩的多玩等等。 努力工作，完成自己未做完的事情，更年期是女人最成熟的時(shí)期，要投 身事業(yè)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，做心理上最健康的人。即使在更年期可能會(huì)有些“ 痛苦”，然而痛苦中求得快樂，卻是最痛快，更愜意的了。