這世界上不存在百分百有效的性愛仙丹，也沒有固定的美滿模式。不過，據(jù)美國著名性學網(wǎng)站“關于”的報道，如果能注意以下6點，至少能避免糟糕的性愛體驗。

　　和別人比較。在性愛問題上，男性不愿意示弱。但和妻子溫存時，千萬不要想別人會怎么做，而是要想伴侶喜歡什么樣的方式。

　　忽略自己的身體感受。在性愛中，要靜心聆聽、了解自己的需求，跟著身體的感覺走。如果忽略了自己的性愛感受，那么性感觸會越來越遲鈍，甚至退化。

　　迷信專家。每個人的性愛體驗都不一樣，如果照搬性學專家的所有意見，性生活就變成了教科書。無論對誰，最好的性愛導師就是伴侶。要提高性愛質量，往往需要結合個人的經(jīng)驗、心靈感受、身體感知的積累。

　　性愛太拘謹。性愛體驗和學識一樣，隨著年齡增長不斷發(fā)展。性愛不僅和繁育后代、滿足性欲有關，夫妻應該脫下嚴肅的面具，在性愛中隨意一些，這才是人生的美妙享受。

　　把情色制品與性學書籍混為一談。從情色制品中學習性愛技巧或理論，就是錯誤的。這些技巧僅能作為性生活的調劑。

　　孤立性。性愛和生活的方方面面有著密切關聯(lián)，包括健康、家庭、職業(yè)等。它并不神秘和特殊，只是日常生活中的一部分。要改善性生活質量，就該從生活入手，如戒煙、限酒，養(yǎng)成良好的生活習慣，積極運動，而不是把性生活單獨割裂開、進行改造。