18歲的小林，本該是一名高中生，但事實(shí)上他已經(jīng)在家“宅”了整整兩年，父母怎么勸他外出活動(dòng)都不理。最近，小林被查出患上抑郁癥。

巨大的工作壓力、激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、以及自己對(duì)生活與事業(yè)的高要求，在精神上積勞成疾的都市白領(lǐng)，是人們公認(rèn)的抑郁癥高發(fā)人群。近年來(lái)又冒出一個(gè)新的抑郁癥高發(fā)人群——宅人。杭州市七醫(yī)院精神科三病區(qū)主任唐文新說(shuō)，抑郁癥就像感冒一樣常見(jiàn)，盡早治療才能避免病情惡化。

“宅人”成抑郁癥新高發(fā)人群

小林15歲那年，在班會(huì)中表演節(jié)目時(shí)出丑，同學(xué)無(wú)心的笑話，讓他抬不起頭。這件事，讓原本性格內(nèi)向的他，越加自卑。從那以后，他開(kāi)始逃避去學(xué)校，整天窩在家里。上網(wǎng)聊天、瀏覽網(wǎng)頁(yè)、看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)，成了他的新樂(lè)趣。

老師和家長(zhǎng)勸他回學(xué)校上學(xué)，可他卻覺(jué)得要跨出家門(mén)是件超級(jí)恐怖的事情，以死相逼，威脅父母一定要“宅”在家中。每天和父母的交流，很少會(huì)超過(guò)3句。即使是這次迫不得已看醫(yī)生，也是父母先來(lái)跟醫(yī)生溝通后，醫(yī)生再通過(guò)電話咨詢問(wèn)診的。

唐醫(yī)生最后判斷小林得了抑郁癥，表演節(jié)目出丑是最初原因，此后“宅”在家里無(wú)形中加重病情。

“宅人們沒(méi)有上班或?qū)W習(xí)的時(shí)間限制，常常想睡就睡，睡夠就醒，沒(méi)有固定的生物鐘;容易出現(xiàn)頭暈、情緒波動(dòng)大等癥狀?！碧漆t(yī)生說(shuō)，除此之外，他們?nèi)筒欢ǎ?jīng)常以快餐食品、零食果腹，缺乏運(yùn)動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)，長(zhǎng)此以往，不僅胃腸容易受傷，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良癥狀，還容易形成社交恐懼癥，最后造成焦慮抑郁癥，產(chǎn)生情感障礙。

每十人中就有一人患抑郁癥

郁悶、焦慮、不快活就是抑郁癥嗎?面對(duì)讀者們的這個(gè)問(wèn)題，唐醫(yī)生從醫(yī)學(xué)的角度做了回答。

“心情低落;興趣缺乏;樂(lè)趣喪失，體會(huì)不到快樂(lè);思維遲鈍;疲乏無(wú)力，通過(guò)休息也得不到改善;睡眠障礙;食欲下降，消瘦;性欲減退;以及有自殺念頭。”唐醫(yī)生解釋，在這9項(xiàng)中，只要符合4條及以上，并且癥狀顯著持續(xù)兩周以上，大家就應(yīng)該考慮是否得了抑郁癥，上精神科看看，以便早發(fā)現(xiàn)早治療。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球抑郁癥的發(fā)病率約為11%，即每10人中就有一人患抑郁癥。目前已經(jīng)成為世界第四大疾病，而預(yù)計(jì)到2020年，可能成為僅次于心臟病的人類第二大疾患。

關(guān)鍵是讓自己高興起來(lái)

抑郁癥的危害不容忽視，但大家也不必恐懼，正確服藥可治愈抑郁癥。

“與一般疾病不同，抑郁癥的鞏固和維持治療十分重要，因?yàn)橐钟艚箲]障礙存在明顯的慢性化和復(fù)發(fā)危險(xiǎn)。即便是服藥治療后病情得到緩解，為了防止復(fù)發(fā)，病人應(yīng)繼續(xù)服藥，并定期到醫(yī)院復(fù)查。”唐醫(yī)生說(shuō)。

預(yù)防抑郁，關(guān)鍵在于在自己高興起來(lái)。在講堂上，唐醫(yī)生給出了很多建議：

鍛煉身體會(huì)使人感到心情舒暢，每天堅(jiān)持半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，一年一次長(zhǎng)途旅行，或是周末與朋友去爬山。香蕉是種快樂(lè)的食品，因?yàn)槠渌纳彼?，能合成五—羥色胺酸，從而調(diào)動(dòng)情緒。經(jīng)常曬太陽(yáng)，讓激素水平達(dá)到平衡，也能讓人變得幸福。聽(tīng)一些使心情舒暢的音樂(lè)?；貞浺簧凶钚腋５臅r(shí)刻?；貞浽?jīng)成功的感覺(jué)。

這些建議，總結(jié)起來(lái)就是一條：讓自己高興起來(lái)。