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心理壓力可導(dǎo)致的三大不良反應(yīng)

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2009/09/23
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    (一)攻擊 

  攻擊是由心理障礙而導(dǎo)致的苦悶、煩躁、激動(dòng)、歇斯底里、沖動(dòng)等行為,并且這種行為往往會(huì)指向引起心理障礙的外在因素進(jìn)行渲泄。攻擊可以分為直接和間接兩種方式。直接性攻擊是針對造成心理挫折的因素,表示不滿、敵意、對抗和反對,例如可能會(huì)對某些被認(rèn)為是同自己作對的人和事物直接表現(xiàn)出對立的態(tài)度和憤怒的心情。

  另一種是間接的或轉(zhuǎn)移性的攻擊,即自己受到挫折時(shí),能意識到若直接表現(xiàn)出自己的憤怒和不滿,不僅會(huì)有損自己在他人心目中的形象,而且對今后進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)自己的預(yù)期目標(biāo),將會(huì)造成不利的局面,因而將內(nèi)心的不滿朝著其它方面發(fā)泄出來。如有的人在工作單位受了批評,弊了氣,回家后把氣撒在孩子身上;工作上遇上不順心的事,卻以砸酒瓶來緩解內(nèi)心的憤怒,借以釋放自己心中的不快。

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  憂郁是由多方面的不良感受組成的一種心理壓抑的情緒,如自卑感、認(rèn)同危機(jī)感、失落感、孤獨(dú)感、負(fù)罪感、自責(zé)感、失望感等。這些方面的不良感受往往會(huì)使人表現(xiàn)出抑郁寡歡、愁容滿面、沉默寡言、疾首蹙額等神情,以及憂心忡忡、傷感、煩悶和愁苦的心態(tài)。

  (三)焦慮

  焦慮是指人內(nèi)心的不安、恐懼和緊張的感受,有時(shí)還伴有生理上的不適,如心跳加速、神情或肌肉緊張、呼吸急促、胸悶、淌汗、惡心、不思飲食、注意力渙散、尿頻、失眠等。

  心理壓力可能引發(fā)的這些不良情緒反應(yīng)說明,如果人們在日常生活中的心理壓力過重,而又不能及時(shí)地消除,就勢必對正常社會(huì)生活和適應(yīng)力造成不良影響。

  臨床心理學(xué)研究表明,心理壓力若長期得不到緩解和消除,就會(huì)產(chǎn)生多方面的不良后果。首先是對身心健康的影響,如易患心臟病、冠心病、頭暈等;其次,心理壓力負(fù)擔(dān)過重所引起的各種不良心態(tài),也會(huì)影響人們的日常生活、工作和學(xué)習(xí),會(huì)在工作時(shí)注意力分散,出現(xiàn)乏味、疲勞、不能調(diào)動(dòng)積極性的現(xiàn)象;焦慮和憂郁會(huì)使人不能正常睡眠,飲食、體力下降,記憶力衰退,進(jìn)而還會(huì)使整體適應(yīng)能力發(fā)生紊亂,出現(xiàn)人際關(guān)系緊張,喪失社會(huì)能力,染上煙酒依賴和鎮(zhèn)靜安眠藥依賴、酒精依賴等不良嗜好,以及出現(xiàn)性格怪癖、人格變態(tài)等。

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