炎炎夏日，很容易滋生病菌。特別是男性，如果不注意衛(wèi)生，極易感染疾病，影響身體健康。因此，男人在夏日要加強自身保健，做好“三防”工作。

    一防泌尿系統疾病

    夏日氣候易促使男體產生性興奮，激發(fā)性沖動，引致生殖泌尿系統感染疾病頻繁高發(fā)。夏日人情緒不好會直接導致機體免疫力下降，易罹患傳染病或加重原有疾病的病情，因此，男性要保持平和的心態(tài)，切忌怒氣沖沖、憂心忡忡；另外，性生活不潔或過于頻繁。同時，杜絕吃辛辣刺激性食物、不宜飲酒，避免器官、組織反復充血，加重炎癥反應。再者，由于過度勞累而引起的生殖泌尿感染病情復發(fā)、加重者，臨床上屢見不鮮，因此生殖泌尿系統疾病患者，要保證休息、注意防病。

    二防脫發(fā)

    夏天是男性脫發(fā)的高發(fā)季節(jié)，強烈的紫外線照射易使頭發(fā)中的角蛋白斷裂，加劇頭發(fā)的脫落。脫發(fā)患者在夏天尤其要注意休息和飲食調養(yǎng)，多吃黑芝麻和核桃仁，出門減少紫外線照射。還要注意日常頭發(fā)護理，每星期洗頭至少2~3次，洗凈頭發(fā)后應使用護發(fā)素以便梳理；盡量讓頭發(fā)自然吹干；避免將洗發(fā)水直接涂在干發(fā)上；避免經常電燙、染發(fā)、拉直。

    三防過度補腎

    夏季是一個病毒繁多、氣候復雜的季節(jié)，所以夏季補腎要格外注意。不同的人在夏季的消耗量不同，陽氣損傷也不同，而且不同人的身體素質與腎功能的健康狀況也大不相同，所以重要的是仔細區(qū)分每個人的具體特點。