隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，人們使用電腦的時間越來越長。健康專家提醒，臨睡前使用電腦會嚴重影響睡眠質(zhì)量。

 

對于忙碌的上班族來說，尤其是男性，他們晚飯后會選擇在電腦前加班，有的人喜歡上床后把筆記本電腦放在腿上：另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客？聊天或是玩游戲。這些都會給睡眠帶來不利影響。

 

1）導致睡眠障礙

 

在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大者容易獲得睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動會對眼晴和神經(jīng)系統(tǒng)有強烈的刺激，破壞變化的規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài)，進而影響睡眠的質(zhì)量，甚至出現(xiàn)失眠？多夢等睡眠障礙。

 

所以，應該睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環(huán)境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。

 

2）輻射易誘發(fā)癌癥

 

此外，電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴重還會誘發(fā)癌癥、并會加速人體的癌細胞增殖。

 

3）影響生殖系統(tǒng)

 

影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

 

4）影響心血管系統(tǒng)

 

影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細胞減少、免疫功能下降。

 

5）影響視覺系統(tǒng)

 

對人們的視覺系統(tǒng)有不良影響，由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降，引起白內(nèi)障等。