據(jù)統(tǒng)計(jì),95%的精英出現(xiàn)了亞健康癥狀。亞健康是指介于健康與疾病之間的一種不健康癥候反應(yīng),可以稱之為疾病的早期反應(yīng)。那么,對于亞健康,我們該如何進(jìn)行早期預(yù)防?
心脾兩虛型
誘因:神不守舍,思慮重重,傷及心脾,出現(xiàn)記憶減退,健忘難眠,食欲不振,突然發(fā)胖或變瘦。
保健方法:寧靜寡欲,勞逸結(jié)合,增加運(yùn)動(dòng)量,多食養(yǎng)心安神健脾的食物。
肝腎虧虛型
誘因:貪欲過重,酒肉過多,損及肝腎,導(dǎo)致失眠多夢,精神不振,體力不充,怕冷身軟,頸腰酸疼,性欲冷淡。
保健方法:養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,戒煙少酒、有針對性地鍛煉頸、腰部。