“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法是運(yùn)用三種中醫(yī)醫(yī)療健身方法,即穴位按摩、腹式呼吸和以兩條腿為主的下蹲運(yùn)動(dòng)來激發(fā)經(jīng)絡(luò),使失控的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)恢復(fù)正常，達(dá)到有病治病、無病防病健身的效果，只要堅(jiān)持下去，就會(huì)實(shí)現(xiàn)健康長壽的目標(biāo)。

　　“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法具有六大特點(diǎn)：第一是自治；第二是全治；第三是根治；第四是簡單易學(xué)；第五是為個(gè)人、家庭、國家節(jié)省大量醫(yī)療費(fèi)用；第六是不但對(duì)常見病、疑難病，而且對(duì)影響人類長壽的惡性疾病，如癌癥、心梗、中風(fēng)等都有防治作用。

　　經(jīng)絡(luò)究竟是什么

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為經(jīng)絡(luò)是人體氣血的通路，是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱，起溝通內(nèi)外、貫穿上下、聯(lián)系左右、網(wǎng)絡(luò)周身的作用，將外在筋、脈、肌、皮、五官、九竅與內(nèi)在的五臟六腑等連成統(tǒng)一的有機(jī)整體。凡人體內(nèi)行于深層縱行較大的主干脈為經(jīng)脈，行于淺層橫行較小的分支脈為絡(luò)脈。中醫(yī)認(rèn)為：經(jīng)脈者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。也就是說，生命是否存在，決定于經(jīng)絡(luò)。疾病之所以發(fā)生，是由于經(jīng)絡(luò)出了問題；疾病之所以能夠治療，也是由于經(jīng)絡(luò)的作用。

　　宋代的著名醫(yī)學(xué)家王惟一(公元987-1067年)，把《黃帝內(nèi)經(jīng)》里描述的14條經(jīng)脈線刻畫在一個(gè)銅人模型上，成為世界上第一具針灸經(jīng)絡(luò)學(xué)教學(xué)、科研和臨床治病的模型。在這具模型上不僅詳細(xì)刻畫了14條經(jīng)脈線，而且還在14條經(jīng)脈線上刻出了354個(gè)穴位。也就是說從春秋戰(zhàn)國時(shí)期到宋朝的1500年間，這14條經(jīng)脈線被中醫(yī)學(xué)家一直保存下來，為千千萬萬炎黃子孫的保健醫(yī)療作出了巨大的貢獻(xiàn)。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中寫到，經(jīng)脈可分為正經(jīng)和奇經(jīng)兩類。正經(jīng)有12條，即手、足三陽經(jīng)和手、足三陰經(jīng)，合稱“十二正經(jīng)”，是人體內(nèi)氣血運(yùn)行的主要通道?！笆?jīng)”有一定的起點(diǎn)和止點(diǎn)，有一定的循行路線和走向，各經(jīng)之間通過別絡(luò)交接，每一條經(jīng)脈分別屬于一個(gè)臟或一個(gè)腑，與體內(nèi)的五臟六腑有直接的絡(luò)屬關(guān)系。手、足三陰經(jīng)與手、足三陽經(jīng)互為表里關(guān)系。手經(jīng)行自上肢；足經(jīng)行自下肢。陰經(jīng)走行于四肢內(nèi)側(cè)，屬臟；陽經(jīng)走行于四肢外側(cè)，屬腑。奇經(jīng)有8條，稱“奇經(jīng)八脈”，其中任脈走行于人體前正中線，統(tǒng)管全身各陰脈；督脈走行于人體后正中線，統(tǒng)管全身的陽脈。在經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中有氣血和能量運(yùn)行，以維持人體的各種生理功能和生命活動(dòng)。在這個(gè)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)中，14條經(jīng)脈(“十二正經(jīng)”加任脈、督脈)對(duì)全身起著重要的調(diào)控和主導(dǎo)作用。