生活的隨心所欲帶給我們的往往是身體上的疾病，不知不覺間我們的小習(xí)慣已經(jīng)出賣了我們的身體。生活中的有寫小惡習(xí)無時無刻不在危害著我們的身體，特別是危害我們的腎臟。

    那危害我們腎臟的小惡習(xí)究竟是哪些呢?我們該怎么做才能保護好自己的腎臟?

    腎臟的位置和作用是什么呢?我們?yōu)槭裁匆Ｗo他?腎臟位于我們的腹部深處，約有兩個拳頭大小，其主要工作是從身體的血液中不斷清除毒素和多余的水分。生活中，一些不良的飲食和生活習(xí)慣在不停地傷害你的腎，要保護好你的腎臟，先得從改變這些“惡習(xí)”開始。

    腎臟的作用還不止這些。腎臟還具有控制人體血壓、刺激生產(chǎn)紅細(xì)胞以及保持骨骼健康等重要作用。如果腎臟由于各種原因逐漸失去它的功能，就得了我們平時常講的慢性腎臟病。

    怎樣保護好我們的身體呢?生活中，一些不良的飲食和生活習(xí)慣在不停地傷害你的腎，要保護好你的腎臟，先得從改變這些“惡習(xí)”開始。

    惡習(xí)一、濫服止痛藥

    服止痛藥需慎重。長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。

    解決之道：不管服用哪種止痛藥，都不宜長期服用。如果長期需要依賴止痛藥，應(yīng)就醫(yī)做徹底檢查。

    惡習(xí)二、食用來路不明的藥食

    不是所有中藥都能溫養(yǎng)身體。因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮，許多人都是因為一時好奇，甚至盲目服用中藥來壯陽。其實很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至?xí)θ碓斐晌：Α?br />
    解決之道：魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經(jīng)過特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。

    惡習(xí)三、不當(dāng)食用蔬菜水果

    “多吃水果蔬菜”并非通用的。多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。

    解決之道：如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

    惡習(xí)四、用飲料代替開水

    飲料當(dāng)水喝。大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

    解決之道：盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進體內(nèi)毒素及時排出。