俗話說(shuō)腎為先天之本，腎不好的人會(huì)影響到人體健康，主要表現(xiàn):下巴容易長(zhǎng)痘痘、頭發(fā)過(guò)早發(fā)白、腰酸、不育不孕、耳鳴等，從這些表現(xiàn)來(lái)看，腎虛對(duì)人體影響可不少，那么，男人腎虛吃什么好呢？下面，一起看看本文的介紹，希望能幫助到有需要的男士們。

男士養(yǎng)腎必吃的5類食物

1.黑芝麻。黑芝麻性平，有良好的補(bǔ)腎功效，它的補(bǔ)腎功效適用于頭發(fā)過(guò)早發(fā)白或稀釋的男士們。所謂，發(fā)為腎之源，腎不好的人也會(huì)表現(xiàn)在頭發(fā)上。所以，如果男士們的頭發(fā)有提前發(fā)白或者過(guò)于稀少的狀況，建議每天可適量服用一些黑芝麻，對(duì)頭發(fā)稀少或過(guò)早發(fā)白有幫助的哦。

2. 飯豆。飯豆又稱豇豆，性平，味甘，有補(bǔ)腎健脾的功效，合適腎虛消渴、遺精宜的男士食用。其中《本草綱目》曾記載過(guò)豇豆：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”另外，《四川中藥志》也說(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治腎虛遺精。”可見(jiàn)，飯豆對(duì)腎虛的男士有一定作用哦，腎虛的男士們可適量食用哦。

3.狗肉。每周適當(dāng)吃一些狗肉溫腎助陽(yáng)功效，所以，當(dāng)男士出現(xiàn)腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛的狀況時(shí)，食用效果最好。其中，《日華子本草》記載：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”另外，《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。”此外，清代醫(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”

4. 板栗。味甘性溫，含有豐富的維生素，特它里面維生素含量高于一般干果。另外，栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無(wú)力的男士最適宜食用，每天6至7個(gè)就可以起到良好的補(bǔ)腎作用。

5. 干貝。干貝性平，味甘咸，每周適當(dāng)食用能起到補(bǔ)腎滋陰功效，特別是有腎陰虛的男士，食用效果更好。古代清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。”另外，《本草求真》也記載過(guò)干貝有“滋真陰”的功效，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

        腎虛可分為腎陽(yáng)虛與腎陰虛。簡(jiǎn)單的區(qū)分方法——是否經(jīng)常怕冷，陽(yáng)虛者常常沒(méi)有受寒怕冷，四肢發(fā)涼，腰膝冷痛。陰虛者則可見(jiàn)失眠多夢(mèng)、頭暈健忘，耳鳴聲細(xì)如絲，腰膝酸痛，甚者睡中盜汗遺精，顴紅、手足心發(fā)熱及心中煩熱、消渴等癥。

        腎陰虛者補(bǔ)腎不妨使用六味地黃丸，其滋陰補(bǔ)腎的效果明顯。六味地黃丸源于古方，其中六味藥材相輔相成，配伍巧妙，備受歷代醫(yī)家之青睞，被譽(yù)為“開(kāi)創(chuàng)了補(bǔ)陰大法”。六味地黃丸不但治療肝腎陰虛之癥頗為有效，并且補(bǔ)而不膩，極大限度減少了一般滋補(bǔ)藥品容易產(chǎn)生的滯膩、脘脹現(xiàn)象。而且，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還表明，六味地黃丸還具有增強(qiáng)免疫力、抗衰老、抗疲勞、抗低溫、耐缺氧、降血脂、降血壓、降血糖、改善腎功能等功效。服用六味地黃丸可以選用仲景宛西制藥生產(chǎn)的仲景牌六味地黃丸。

         仲景宛西制藥在河南西峽、武陡、溫縣，安徽岳西、南陵，四川彭山分別建立了山茱萸、地黃、山藥、牡丹皮、茯苓、澤瀉六大GAP種植基地，擁有恒溫、低溫、常溫藥材倉(cāng)庫(kù)，從選種、育苗、種植、采收、挑選分級(jí)到入庫(kù)。實(shí)現(xiàn)了中藥材生產(chǎn)過(guò)程的可追溯和 “藥材好，藥才好”的品質(zhì)保證。