老人腿軟主要與腎虛有關(guān)，補(bǔ)腎是最根本的治療方法。腎虛引起腿軟乏力是一個(gè)漸進(jìn)的過程，剛開始并不嚴(yán)重，只有在上下樓梯及走路時(shí)間過長(zhǎng)后才會(huì)出現(xiàn)。隨著腎虛的發(fā)展，腿軟程度越來越嚴(yán)重，甚至站立十幾分鐘都困難，還會(huì)出現(xiàn)胳膊沒勁兒、膝蓋痛、怕冷、失眠、虛喘、脅痛等癥狀。臨床發(fā)現(xiàn)，老人腿軟乏力還可能隱含著腦卒中、腦出血、腰椎管狹窄、脊髓型頸椎病、帕金森病等疾病。

　　日常生活中要避免憋尿、過度勞累、經(jīng)常熬夜、遭受驚嚇、過度性生活等，這些都會(huì)導(dǎo)致腎虛腿軟。黑色食物是補(bǔ)腎佳品，富含微量元素和維生素，老人可常吃黑米、栗子、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑枸杞、黑松子等。此外，我們補(bǔ)腎時(shí)，要根據(jù)腎虛的不同癥狀，采取不同的補(bǔ)腎方法。

　　腎氣不足腿軟臂無力。除腿軟外，上肢也沒勁，主要是由于年高體弱，腎氣不能布達(dá)四肢引起的。

　　栗子有補(bǔ)腎氣的功效，對(duì)治療腿軟乏力十分有效。將生栗子去殼，細(xì)細(xì)咀嚼栗仁，每日3—5顆，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

　　氣海穴位于肚臍直下1.5寸處，是補(bǔ)氣的要穴。將一側(cè)手的四指并攏，微微彎曲，指腹稍用力呈順時(shí)針方向揉，每次3分鐘，每日3次，連續(xù)3周。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　腎陰虛損腿軟膝蓋痛。腿軟乏力，并伴有膝蓋疼痛、潮熱盜汗、小便黃等癥狀。多由陰虛體質(zhì)、陰精不足或虛勞久病，耗損腎陰所致。

　　在足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間的凹陷處，有足少陰腎經(jīng)的原穴——太溪穴。刺激此穴位可增加人體的腎精，起到滋陰液、補(bǔ)腎水的作用。一側(cè)手的大拇指用轉(zhuǎn)圈的方式點(diǎn)按另一側(cè)的太溪穴，力度以感覺酸、麻、沉、脹為宜，每次3分鐘，之后換手點(diǎn)按另一側(cè)。長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果更佳。

　　腎陽(yáng)虧虛腿軟怕冷。此類患者常表現(xiàn)為腿軟乏力且特別怕冷，夜尿頻多、大便偏稀。

　　患者可多食“肉桂蒸羊肉”。鮮羊肉１５０克，冷水下鍋煮熟后取出，切成小塊，加上肉桂６克及料酒、蔥段、姜片、食鹽少許，隔水蒸半小時(shí)后佐餐食用。每周3次，連食3周。

　　關(guān)元穴位于肚臍直下３寸處，艾灸此穴可借助熱力，增強(qiáng)溫腎助陽(yáng)的作用。將艾條點(diǎn)燃，在關(guān)元穴皮膚上方３—5厘米處，旋轉(zhuǎn)施灸，每次10分鐘，每日一次。

　　腎氣不納腿軟喘息。腿軟乏力伴有喘息氣短、呼多吸少的癥狀，是由于久病喘咳、肺腎氣虛、腎不納氣所致。多見于老慢支、肺氣腫等患者。

　　將山藥100克與五味子3克、大米50克熬粥食用。此粥具有肺腎雙補(bǔ)、納氣平喘的功效。

　　心腎不交腿軟失眠?；颊叱１憩F(xiàn)為腰酸腿軟、失眠、煩躁等癥狀，這是腎陰虧損、心火偏亢、心腎不交所致。可將蓮子心3克、女貞子6克，開水沖泡，當(dāng)茶飲，每日一劑，連服7日。