男性脫發(fā)表現(xiàn)在禿頂、前額脫發(fā)、地中海脫發(fā)，不管是哪一種的脫發(fā)現(xiàn)象，接影響個人形象生活和工作。而如今生活工作的壓力過大，加重了脫發(fā)病情的發(fā)展。那么應(yīng)采取哪些措施來有效預(yù)防男性脫發(fā)呢? 注重早餐質(zhì)量

     頭發(fā)是由角質(zhì)蛋白構(gòu)成的，而角質(zhì)蛋白可以使頭發(fā)變得更加的強壯，如果人體每天攝入的蛋白質(zhì)過少，便會影響角質(zhì)蛋白在人體內(nèi)的水平，致使頭發(fā)變脆，甚至停止生長。早餐作為每天的第一頓飯，攝入富含蛋白質(zhì)的食物是有利于頭發(fā)生長的。

     學(xué)會釋放壓力

     雄激素分泌過多對會對毛囊起到毒害作用，久而久之，便會形成脫發(fā)現(xiàn)象，甚至毛囊壞死，而在壓力過大的時候，會刺激體內(nèi)分泌出更多的雄激素，從而導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的加重，因此學(xué)會釋放壓力對于男性脫發(fā)的預(yù)防是非常有必要的。

     多吃富含鐵質(zhì)的食物

     如果體內(nèi)缺鐵，會打亂頭發(fā)生長的正常生理周期，影響頭發(fā)的生長，從而引發(fā)或加劇脫發(fā)，因此要多攝入一些富含鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、蔬菜、堅果和干果等。

     不要過分用力梳頭

     太大力地梳頭會對頭發(fā)及頭皮造成傷害，甚至損傷毛囊，因此不要用梳子使勁地拉扯頭發(fā)，在洗頭時也要輕輕揉搓頭發(fā)。

     不要經(jīng)常燙、染發(fā)

     經(jīng)常的燙、染發(fā)會對頭發(fā)造成傷害，引起脫發(fā)。染發(fā)劑里包含的漂白劑會引發(fā)頭發(fā)干燥、脆弱、易斷;另外燙、染發(fā)藥水中所含的化學(xué)物質(zhì)對苯二胺可引起頭皮嚴重的過敏反應(yīng)及皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。