肝臟按摩運(yùn)動(dòng)助熬夜族遠(yuǎn)離肝病，這3招非常容易操作，熬夜者可以在零碎的時(shí)間對(duì)自己的肝病做做按摩。

　　現(xiàn)代人工作忙碌，經(jīng)常加班熬夜，平日就應(yīng)養(yǎng)成愛(ài)護(hù)肝臟的習(xí)慣，比如起居正常、心情放松和做些簡(jiǎn)單的肝臟按摩運(yùn)動(dòng)。并且隨時(shí)留意自己的身體狀況，如有不適及早就醫(yī)。

　　熬夜族遠(yuǎn)離肝病，可嘗試一下三種按摩方式：

　　A、肝臟按摩運(yùn)動(dòng)

　　兩手搓熱。

　　以雙手三指向內(nèi)，正對(duì)乳中肋骨下方緩緩插入約2～3公分。

　　此點(diǎn)為肝經(jīng)，多做按摩可以幫助養(yǎng)護(hù)肝臟。

　　注：一般力道即可，毋須特別用力。

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾病!

　　B、懷抱式肝臟運(yùn)動(dòng)

　　兩手交叉抱住前胸，左手在外。

　　身體慢慢往左扭轉(zhuǎn)上升，深吸氣直到不能吸為止；然后緩緩?fù)職狻?br />
　　身體往右扭轉(zhuǎn)再做一遍。

　　C、肝臟穴道按摩

　　此外，平時(shí)也可多按壓掌管肝經(jīng)，手掌心外側(cè)小指下緣突出的肌肉(小魚(yú)際)。