喝茶好處很多，但應(yīng)該適量，飲茶過(guò)量會(huì)增加心腎的負(fù)擔(dān)，還會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化。特別是過(guò)量飲用濃茶，因?yàn)椴枞~中的生物堿在人體含量過(guò)高，刺激性過(guò)強(qiáng)，就會(huì)使得大腦神經(jīng)過(guò)于興奮，心跳加速，產(chǎn)生心悸、頭痛、胃部不適等癥狀。一般一個(gè)成年人每天飲茶2—3杯為宜（每杯茶葉茶量3—5克），即每天6—15克茶，運(yùn)動(dòng)量大，消耗多，進(jìn)食量大的人，每天可適量增加，15—20克是適宜的，身體虛弱、患有神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血的人，一般應(yīng)該少飲或者不飲茶。
    現(xiàn)在利用計(jì)算機(jī)維生的人越來(lái)越多了，但你知道嗎!天天坐在計(jì)算機(jī)前面想要維系健康美麗，又要與歲月硬撐可不容易，循環(huán)不良的坐姿，三不五時(shí)的熬夜，若再加上沒(méi)有吃對(duì)食物，時(shí)間久了身體可是會(huì)向您抗議的哦.面對(duì)電腦時(shí)間長(zhǎng)了不好，那該怎么辦?其實(shí)每天四杯茶，不但可以對(duì)抗輻射的侵害，還可保護(hù)眼睛。

　　1.上午一杯綠茶：綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過(guò)最好在白天飲用，以免影響睡眠。

　　2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對(duì)解郁有幫助。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、 腰膝酸軟、遺精盜汗。

　3.疲勞了一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。

　　其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對(duì)解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

　4.晚間一杯決明茶：決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對(duì)於治療便秘很有效果。