隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快，人們的身體健康狀況多處于提前透支狀態(tài)，特別是對于步入中年的人，他們就猶如午后的太陽，精力由充沛逐漸走向減弱。春天，萬物復蘇，花草樹木在結束冬眠后也要澆水、施肥，以保證正常生長所需，人也一樣，需要在春季及時補充體力、增強體質來調整身體功能和狀態(tài)，以應對即將到來的炎熱夏季。同時，春季也是陰陽交替的季節(jié)，很多傳染性疾病、流感、慢性疾病，往往易在這個期間發(fā)生，因此，北京一所大醫(yī)院的男科大夫胡嘉華表示，春季注重身體調理正當其時!    

    正值中年的男人，在這個飛速發(fā)展的時代，承擔的職場和家庭生活壓力可想而知，不知不覺中出現(xiàn)的失眠、健忘、落發(fā)，越來越感到的疲倦乏力和力不從心……別以為只是休息不夠或僅是生活不規(guī)律，殊不知，這些癥狀是在不斷提醒你，身體不是鐵打的，需要我們好好調養(yǎng)了。而春季容易出現(xiàn)犯困、感覺“上火”、煩躁、沒精神等這些癥狀，中醫(yī)認為，多是腎虛的表現(xiàn)。

    “腎為先天之本，生命之源”，養(yǎng)生重在養(yǎng)腎，是中華千年養(yǎng)生文化的理論精華，也在不斷在被現(xiàn)代醫(yī)學研究所證實。也人也許會BS，以為春季補腎就是“讓男人重振雄風”，就是增強“性?！备?，其實，這是一種非常片面的說法。在中醫(yī)上，腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、虛汗、頭暈、耳鳴等，大多數(shù)中年男人都表現(xiàn)為腎陰虛。中國的著名中醫(yī)大師賈金銘教授就曾說，腎虛有所不同，有腎陽虛和腎陰虛之分，具有針對性的補腎才是上策。

    健身運動

    生命在于運動。運動可以使人產(chǎn)生愉悅感，調身、調心的同時增強體質。男性朋友可以去游泳、跑步、騎自行車、打太極拳，當然，還可以做一些有針對性的補腎運動，如簡單易學的腰部按摩操等。

藥材好，藥才好    仲景六味地黃丸：滋陰補腎。

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    食補

    豬腰黑木耳湯

    作為追求強健的男性朋友，通過食補可以達到補腎的功效。補腎的食物主要以清淡適口富有營養(yǎng)的食物為主：腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補；腎陰虛可以吃黑木耳、黑芝麻、核桃等進行食補，因為黑色食物通常富含鋅、鐵、鈣等礦物質，不僅補腎養(yǎng)血，還有助于提高機體免疫力。

    藥補

    當然食療也不是萬能的妙方，可以配以純中藥類的補腎產(chǎn)品，而且相對于前兩種補腎方式也較為簡潔。很多中醫(yī)人士都表示，對于腎陰虛的中年男士，可用六味地黃丸方劑治療。在傳統(tǒng)中藥的歷史上，六味地黃丸是補腎名方，源自于醫(yī)圣張仲景的名著《傷寒雜病論》，在臨床一千多年的使用中，歷代名醫(yī)和患者都驗證了它的療效和安全性。而以其名命名的仲景牌六味地黃丸就是目前針對于腎陰虛癥狀的純中藥產(chǎn)品，雖說六位地黃丸均由熟地黃，山茱萸，山藥（三味補藥），茯苓，澤瀉，牡丹皮（三味瀉藥）配成。六味地黃丸其是很多，配方也一樣，但中藥的核心就是配方的藥材一定要好，這樣效果才能達到最佳，產(chǎn)地、氣候、水質和土質的不一樣也決定了藥材的質量，藥材好藥才好嘛，所以推薦用仲景牌。

    醫(yī)圣張仲景

    春季補腎乃是男人安全度過中年的一大重要問題，食療很健康運動當然是最佳的辦法，因為40多歲工作壓力大而無暇運動，如果配以食補純正的六味地黃丸一樣可以達到補腎的效果。