在過去50年間，丹麥學(xué)者莎巴克博士分析了全球21 個國家近1.5 萬男性的精液質(zhì)量報告，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，男性精子數(shù)目在50 年中降低了40% 以上。其中精液量降低了20%，精子密度從每毫升1.13 億減少到6600萬……

　　環(huán)境污染降低他的精子質(zhì)量、不良的生活方式吞噬他的肌肉力量、越來越大的壓力腐蝕他的性能力……引起精子質(zhì)量下降的原因，還有很多是生活中一些人為因素造成的。在研究中證明，以下6種因素對精子質(zhì)量的影響最大。

    一、高溫

　　很多男人把桑拿當(dāng)放松的必選內(nèi)容。其實睪丸喜歡低溫，它的溫度比人體的正常體溫低2 度才能正常工作。經(jīng)常桑拿使睪丸升高溫度，它的代謝功能會出現(xiàn)障礙，雄性激素分泌量嚴(yán)重下降，精子數(shù)量也會隨之減少。

　　健康糾錯：

　　1 淋浴為主。男人不適合經(jīng)常洗泡泡浴，最好以淋浴為主。如果泡浴，水溫最好低一些，泡的時間也短一點。

　　2常按摩。洗澡時或睡前按摩睪丸，用拇指輕捏睪丸順時針、逆時針各按摩5 分鐘，長期堅持必有益處，而且在按摩時能及時發(fā)現(xiàn)睪丸的小異常。

    二、緊身褲

　　男人也要秀性感，于是性感內(nèi)褲、緊身牛仔褲成為男人的時尚必備。男科專家提出，緊身褲讓睪丸本來就不大的“活動空間”更小，由此產(chǎn)生不透氣、散熱差的問題，讓睪丸工作效率降低。

　　健康糾錯：

　　1 寬松衣褲是最佳選擇。無論在職場還是家居，都可以讓睪丸盡可能“放松”，更有助于睪丸排汗、散熱。

　　2 正確睡姿。睡眠時不妨選擇裸睡，讓它舒服地透氣、完全地放松，在最佳狀態(tài)休息。

    三、酒精

　　男人少不了喝酒，但睪丸不喜歡，攝入酒精過多會使生產(chǎn)精子和分泌雄性激素的功能大大減弱，導(dǎo)致睪丸的提前衰老，性能力也會降低。

　　健康糾錯：

　　1 多吃芒果。這種水果含有豐富的維生素C、鈣、鎂、銅、鋅等元素，正是備受酒精“考驗”的睪丸最缺乏的營養(yǎng)素。每天喝一杯芒果汁，再加一點蜂蜜，可以讓睪丸的血液循環(huán)更順暢，而且能有效預(yù)防睪丸炎。

　　2 強健腎臟。對于睪丸的能力，腎臟功能可說是同氣連枝。脫下鞋子，讓雙腳緊貼地面，用腳趾抓地，可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，提升腎臟功能，這樣對睪丸也是很好的保護。